Calendrier

Calendrier des manifestations et entrainements:

Mar
28
mar
[OBJ 20KM] – 3*2000 allure semi marathon; r=1min active
Mar 28 @ 18 h 30 min – 20 h 00 min
Mar
29
mer
Entrainement natation au Mont
Mar 29 @ 19 h 00 min – 20 h 30 min
Entrainement natation au Mont

Entrainement de natation, piscine du Mont sur Lausanne. Merci d’être à 19h00 prêt dans l’eau.

Mar
30
jeu
Entrainement càp à midi: 60′ dont 2x 15′ AS10 ou AS21
Mar 30 @ 12 h 15 min – 13 h 15 min
Entrainement càp à midi: 60' dont 2x 15' AS10 ou AS21

Entraineur: Chris
Rendez-vous: 12h15 à Coubertin. Attention, l’entrainement débute sur piste à 12h15. Pensez à vous échauffer avant!

Avr
1
sam
Sortie vélo: Cugy – Bottens – Thierrens – Moudon – Vucherens – Mézières – Servion – Forel – Savigny – Belmont / 70km / rdv: piscine collège Pully / leader: Pascal
Avr 1 @ 9 h 30 min – 12 h 00 min
Avr
4
mar
[OBJ 20KM] – Pyramides de Vidy
Avr 4 @ 18 h 30 min – 20 h 00 min
[OBJ 20KM] - Pyramides de Vidy

Deux séries de:

1* Toutes les marches

1* Toutes les 2 marches

1*Pied droit

1* Pied gauche

1* Pieds joints

Relais!!!

Avr
5
mer
Entrainement natation au Mont
Avr 5 @ 19 h 00 min – 20 h 30 min
Entrainement natation au Mont

Entrainement de natation, piscine du Mont sur Lausanne. Merci d’être à 19h00 prêt dans l’eau.

Avr
6
jeu
Entrainement càp à midi: 60′ dont 2x 15′ AS10 ou AS21
Avr 6 @ 12 h 15 min – 13 h 15 min
Entrainement càp à midi: 60' dont 2x 15' AS10 ou AS21

Entraineur: Chris
Rendez-vous: 12h15 à Coubertin. Attention, l’entrainement débute sur piste à 12h15. Pensez à vous échauffer avant!

Avr
8
sam
Entrainement natation à Pully
Avr 8 @ 8 h 00 min – 9 h 15 min
Entrainement natation à Pully

Entrainement de natation, piscine de Pully. Merci d’être à 8h00 prêt dans l’eau. Coach: Christophe.

Sortie vélo: Préverenges – Cossonay – Aubonne – Lausanne / 70km / rdv: piscine collège Pully / leader: François
Avr 8 @ 9 h 30 min – 12 h 00 min
Avr
11
mar
[OBJ 20KM] – VDLJ complète (*7)
Avr 11 @ 18 h 30 min – 20 h 00 min
Avr
12
mer
Entrainement natation au Mont
Avr 12 @ 19 h 00 min – 20 h 30 min
Entrainement natation au Mont

Entrainement de natation, piscine du Mont sur Lausanne. Merci d’être à 19h00 prêt dans l’eau.

Avr
13
jeu
Entrainement càp à midi: 60′ dont 2x 15′ AS10 ou AS21
Avr 13 @ 12 h 15 min – 13 h 15 min
Entrainement càp à midi: 60' dont 2x 15' AS10 ou AS21

Entraineur: Chris
Rendez-vous: 12h15 à Coubertin. Attention, l’entrainement débute sur piste à 12h15. Pensez à vous échauffer avant!

Avr
18
mar
[OBJ 20KM] – 2* (5*400m) ; r= 30″ et 2min
Avr 18 @ 18 h 30 min – 20 h 00 min
Avr
19
mer
Entrainement natation au Mont
Avr 19 @ 19 h 00 min – 20 h 30 min
Entrainement natation au Mont

Entrainement de natation, piscine du Mont sur Lausanne. Merci d’être à 19h00 prêt dans l’eau.

Avr
22
sam
Entrainement natation à Pully
Avr 22 @ 8 h 00 min – 9 h 15 min
Entrainement natation à Pully

Entrainement de natation, piscine de Pully. Merci d’être à 8h00 prêt dans l’eau. Coach: Christophe.

Avr
25
mar
[OBJ 20KM] – 100-200-300-400-500-400-300-200-100 r=10″ par 100m
Avr 25 @ 18 h 30 min – 20 h 00 min
Avr
26
mer
Entrainement natation au Mont
Avr 26 @ 19 h 00 min – 20 h 30 min
Entrainement natation au Mont

Entrainement de natation, piscine du Mont sur Lausanne. Merci d’être à 19h00 prêt dans l’eau.

Avr
29
sam
Entrainement natation à Pully
Avr 29 @ 8 h 00 min – 9 h 15 min
Entrainement natation à Pully

Entrainement de natation, piscine de Pully. Merci d’être à 8h00 prêt dans l’eau. Coach: Christophe.

Sortie vélo: Pully – Mont Pèlerin (sans l’antenne) – Mont-Chesaux – Tour de Gourze – Savigny par la Tantérine – Pully / 55km / rdv: piscine collège Pully / leader: Grégoire
Avr 29 @ 9 h 30 min – 12 h 00 min
Mai
6
sam
Entrainement natation à Pully
Mai 6 @ 8 h 00 min – 9 h 15 min
Entrainement natation à Pully

Entrainement de natation, piscine de Pully. Merci d’être à 8h00 prêt dans l’eau. Coach: Christophe.

Mai
7
dim
Sortie vélo: Vevey – Villeneuve – Vionnaz – Torgon – Vionnaz – Villeneuve – Vevey / 100km / rdv: Lutry, point « i » / leader: Steve
Mai 7 @ 9 h 00 min – 13 h 00 min
Mai
13
sam
Entrainement natation à Pully
Mai 13 @ 8 h 00 min – 9 h 15 min
Entrainement natation à Pully

Entrainement de natation, piscine de Pully. Merci d’être à 8h00 prêt dans l’eau. Coach: Christophe.

Mai
20
sam
Sortie vélo: Chexbres – Oron – Romont – Lucens – Thierrens – Le Mont – Lausanne / 80km / rdv: Lutry, point « i » / leader: François
Mai 20 @ 9 h 00 min – 12 h 30 min
Mai
25
jeu
Sortie vélo: Tour du Lac Léman / 180km / rdv: Lutry, point « i » / leader: Steve
Mai 25 @ 9 h 00 min – 16 h 00 min
Juin
4
dim
Sortie vélo: Aigle – Les Diablerets – Col du Pillon – Gstaad – Zweisimmen – Col du Jaun – Bulle – Châtel-St-Denis / 180km / rdv: Lutry, point « i » / leader: Christian
Juin 4 @ 8 h 00 min – 17 h 30 min