Calendrier

Calendrier des manifestations et entrainements:

lun mar mer jeu ven sam dim
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A choix: 6 ou 7x 800m; r=1min 18 h 30 min
A choix: 6 ou 7x 800m; r=1min
Oct 2 @ 18 h 30 min – 20 h 00 min
A choix: 6 ou 7x 800m; r=1min
Allures: 5min footing 5min allure 10km 5min allure 5km Le tout deux fois
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4
5
6
Natation à Pully 8 h 00 min
Natation à Pully
Oct 6 @ 8 h 00 min – 9 h 15 min
Natation à Pully @ Piscine couverte
Un plan d’entraînement sera proposé en début de séance.
7
8
9
A choix: 3x1200m ou 3×1600; r= 1min30s 18 h 30 min
A choix: 3x1200m ou 3×1600; r= 1min30s
Oct 9 @ 18 h 30 min – 20 h 00 min
A choix: 3x1200m ou 3x1600; r= 1min30s
Allures: 5min footing 5min allure 10km 5min allure 5km Le tout deux fois
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13
Natation à Pully 8 h 00 min
Natation à Pully
Oct 13 @ 8 h 00 min – 9 h 15 min
Natation à Pully @ Piscine couverte
Un plan d’entraînement sera proposé en début de séance.
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100/200/400/800/1600/800/400/200/100; r=10sec/100m 18 h 30 min
100/200/400/800/1600/800/400/200/100; r=10sec/100m
Oct 16 @ 18 h 30 min – 20 h 00 min
100/200/400/800/1600/800/400/200/100; r=10sec/100m
Allures: 5min footing 5min allure 10km 5min allure 5km Le tout deux fois
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20
Natation à Pully 8 h 00 min
Natation à Pully
Oct 20 @ 8 h 00 min – 9 h 15 min
Natation à Pully @ Piscine couverte
Un plan d’entraînement sera proposé en début de séance.
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A choix: 6 ou 7x800m; r= 1min passive 18 h 30 min
A choix: 6 ou 7x800m; r= 1min passive
Oct 23 @ 18 h 30 min – 20 h 00 min
A choix: 6 ou 7x800m; r= 1min passive
Allures: 5min footing 5min allure 10km 5min allure 5km Le tout deux fois
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2x 30′ AS42 18 h 30 min
2x 30′ AS42
Oct 25 @ 18 h 30 min – 20 h 00 min
2x 30' AS42
 
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27
Natation à Pully 8 h 00 min
Natation à Pully
Oct 27 @ 8 h 00 min – 9 h 15 min
Natation à Pully @ Piscine couverte
Un plan d’entraînement sera proposé en début de séance.
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2x[5;5;5] (footing,10km,5km) 18 h 30 min
2x[5;5;5] (footing,10km,5km)
Oct 30 @ 18 h 30 min – 20 h 00 min
2x[5;5;5] (footing,10km,5km)
Allures: 5min footing 5min allure 10km 5min allure 5km Le tout deux fois
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