La semaine du 30 juin au 6 juillet

Cette semaine au sein du TTL, en bref: la récup a commencé pour les Ironman niçois, alors que l’échéance approche ceux de Zurich.

Entrainements

Malgré une météo peu engageante, la sortie vélo de samedi a bien eu lieu. Arrivés au sommet du col des Mosses, les gros nuages noirs en direction du col de la Croix ont toutefois eu raison des velléités des grimpeurs les plus aguerris du groupe. La sortie a toutefois eu lieu au sec, malgré l’air frais de la montagne au sommet!

Résultats de la semaine

Si ce n’est pas encore fait, je vous invite à lire le compte-rendu de la course de François à Nice, qui nous permet de revivre sa course!

Triathlon de Sempach (750/20/5, dimanche 6 juillet)

  • Camille: 1:19:43 (nat: 15:42 / bike: 40:00 / càp: 22:09) overall: 30/74 – cat 15/37.

Montreux – Les Rochers de Naye (course de montagne, dimanche 6 juillet)

  • Charlotte: 2:38:36 – overall: 43/83 – cat: 9/23
  • Grégoire: 2:15:21 – overall: 144/479 – cat: 92/264
  • Steve: 2:41:47 – overall: 344/479 – cat: 108/264

Triathlon du Val de Ruz (short distance, dimanche 6 juillet)

  • Pavel: 1:14:46 (nat: 11:27 / bike: 38:05 / càp: 23:18) overall: 26/87

A venir cette semaine

Les entrainement sont à jour dans le calendrier. Jeudi, entrainement multi-enchainements par Chris, tandis que Camille nous emmène samedi dans le nord-ouest vaudois pour la sortie vélo.

Récit de course: L’Ironman de Nice 2014 par François

Nous y voilà !

Après 7 mois d’entraînements avec les copains ou sans, j’y suis. Nice m’attend. Comme 2700 compagnons de course,  et surtout comme Boris, lui qui m’a conseillé Nice, mon pote qui aujourd’hui est tout aussi concentré,  pour ne pas dire stressé,  que moi. J’adore cette ambiance,  du vendredi soir au dimanche matin, dans ma tête il n’y a pas grand chose d’autre que la course. Je devrais dire LA course, ou encore plus précisément MA course.

Samedi, prise du dossard et du bracelet IM Nice, balade dans les stands du village IM,  rencontre de champions, partage de sensations, accueil de ma famille, petit souper ensemble puis dodo.

Dimanche matin, 5h00, réveil,  enfin pour ce que j’ai dormi… Petit déj de champion et départ le long de la plage pour rejoindre le départ. Je croise en chemin beaucoup de jeunes qui rentrent d’une soirée bien arrosée.  On a pas tous les mêmes intérêts ce jour là,  eux vont avoir mal à la tête aujourd’hui,  et moi partout.

Je retrouve mon vélo,  lui gonfle les boyaux, les miens sont plutôt tordus en ce moment. Puis je retrouve Boris. Musique à fond, pompe à fond aussi,  les frissons envahissent tout mon corps, j’adore ce moment. 2700 athlètes sur la plage, ça fait du monde. On se place sur le devant, où il est indiqué 1h06,  gonflés à bloc. Enfin c’est Boris qui a choisi et je l’ai suivi. On se dit merde et on ne se répond rien.

Coup de canon,  c’est parti pour 1h16 de baston. Je n’ai jamais vécu un truc pareil. Même sans nager tu avances. Le passage de chaque bouée est un défi. Première boucle en 36 minutes,  étant donné les conditions je suis assez content. Puis 2ème boucle tout aussi animée. On sort de l’eau 2 par 2 et qui je retrouve à côté de moi,  Boris. Trop cool, un sport où nous pouvons nous mesurer, enfin, on a pas pu faire grand chose pour aller plus vite. Ensuite c’est l’arrêt complet, à cause d’un petit escalier sur lequel on monte à la queue leu leu. On se change et on prend nos vélos,  et là de nouveau un arrêt par manque de place. Bon, je me dis qu’on est tous à la même et que la suite est encore longue.

Enfin sur mon vélo! Je peux rouler, je pars au taquet, couché sur mon prolongateur,  je dépasse,  je dépasse encore. Je me dis que c’est tout ça de pris. Il y a une vingtaine de kils à plat. Ensuite 500 petits mètres bien raides, je met tout à gauche. C’est le bout que l’on avait pas trouvé à la reconnaissance.  Bon, après montées et descentes se succèdent. Ceux qui me connaissent savent comment ça se passe pour moi. Il y a le joli col de l’Ecre, 20 km. Et les montagnes russes recommencent. De temps en temps un peu de pluie. Puis arrivent les 40 derniers km avec une belle descente bien technique mais l’orage arrive en même temps.  J’ai vu des mecs parterre avec l’ambulance 5 fois, ça calme ! J’ai froid, j’ai l’envie de poser ce p…. de vélo. En arrivant sur Nice,  l’ambiance monte. C’est de la folie,  il fait de nouveau beau, et quand il fait beau à Nice et ben il fait très chaud. Je dépose mon bike,  j’enfile mes chaussures de càp sur mes chaussettes trempées,  et oui je n’avais pas prévu ça. Et je cours, je me freine à 11, 12 km/h en espérant pouvoir arriver avec une moyenne de 10.5, pour être en dessous des 4 h mais mon corps et surtout ma tête en décident autrement. Je vois une quantité incroyable de coureurs qui ne courent plus.  Le parcours peut paraitre magnifique vu le lieu mais en fait il est terrible parce que l’on voit les deux bouts et ils paraissent de plus en plus loin au fil des tours.

Heureusement il y a mes supporters, ma chérie,  mon fils, ma mère et son ami, mon frère et son amie, et Camille.  Qu’est ce qu’ils sont bons, ils me crient de ne rien lâcher,  que je suis le meilleur. Je me met même à y croire 😉 Au fil des tours je me permet de marcher à tous les ravitaillements,  mais pas entre deux. Je le fais 2 fois quand même. Je cours à 9, mais je cours, je me dit beaucoup de choses mais surtout que dans 4 semaines c’est moi qui encouragerait les copains et que j’aurais fini cet enfer. Je croise Boris quelques fois mais pas beaucoup parce qu’il a deux tours d’avance, il n’a pas l’air très bien, je croise Vérène,  qui n’a pas l’air mieux, et je croise Robert, notre membre à la tête de mort, qui marche toujours.

Et j’enfile des chouchous,  il m’en faut 3 et un « petit » tour, et ce sera fini. Jusqu’au moment où j’ai mes 3 chouchous et que je vois l’arrivée,  le tapis bleu, comme il est beau ce bleu, bleu je te veux. Je me met à galoper. Je vois ma chérie 5 mètres avant la ligne. Elle me crie que je suis le meilleur et je passe cette ligne avec un bonheur incroyable,  inexplicable,  que seuls les Ironman peuvent connaître.

Merci encore à tous mes supporters, virtuels ou réels,  merci à Boris de m’avoir proposé cette course et de l’avoir partagée avec moi. Merci à tous mes amis d’entraînements,  merci aux entraîneurs, merci à tout ceux qui m’ont donné des conseils quand ça n’allait pas, merci à mon ange là haut. Et surtout merci à mon amour qui m’a offert cette course et qui m’a permis de passer tout ce temps aux entraînements.  C’est une magnifique aventure et c’est une réelle chance de pouvoir le faire. MERCI

I am an IronMan !!!

La semaine du 23 au 29 juin

Cette semaine au sein du TTL, en bref: pléthore de résultats à travers le monde, première séance au lac et l’Ironman c’est pas des salades (niçoises)…

Entrainements

Premier entrainement de la saison pour le TTL en eau libre, dans le Léman ce mercredi. Christian nous avait annoncé une eau tropicale, mais il n’y avait pas que les poissons de couleur qui manquaient: quelques degrés aussi. Malgré tout, tout le monde a bien apprécié:

president_lacRésultats de la semaine

Ironman de Nice (France) dimanche 29 juin, super performance de nos deux finishers:

  • Boris: 10:08:13 (nat 1:15:40/t1 8:20 / bike 5:1:40 / t2 3:46 / càp 3:29:16) overall: 186 / cat: 44
  • François: 12:08:34 (nat 1:15:29 / t1 9:39 / bike 6:21:45 / t2 4:21 / càp 4:17:20) overall: 1184 / cat: 72

Semi-marathon d’Aletsch (dimanche 29 juin):

  • Charlotte: 1:25:24 / overall: 127 – cat: 3 PODIUM !

IronGirl de Nice (France, dimanche 29 juin):

  • Camille: 0:20:40 – overall 9/588

Tri de Préverenges (dimanche 29 juin):

  • Pavel: 1:15:07 – cat. 23/51

Tri de la Vallée de Joux (dimanche 29 juin):

  • Grégory: 1:08:39 (nat 8:42 / t1 2:06 / bike 35:32 / t2 1:06 / càp 21:06) overall 41/224 (CR de course)
  • Grégoire: 1:08:43 (nat 8:53 / t1 2:17 / bike 36:41 / t2 0:52 / càp 19:57) overall 43/224

Ironman 70.3 Aarhus (Danemark, le dimanche 22 juin):

  • Eric L. 4:39:31 (nat 34:24 / bike 2:31:19 / càp 1:27:52) overall 66 / cat 12

J’espère avoir trouvé les résultats de tout le monde. Merci à ceux qui m’envoient leurs courses du week-end par mail ou What’s App!

A venir cette semaine

Le barbecue TTL mercredi après la séance au lac (Vidy, 18h45). Sortie vélo col des Mosses / col de la Croix samedi, sous la direction de Chris!

Très bonne semaine à toutes et tous. Boris et François, bonne récup!

 

La semaine du 16 au 22 juin

Cette semaine au sein du TTL, en bref: la pression monte pour les niçois, le lac peine à chauffer et beau week-end de vélo!

Entrainements

Nos deux premiers membres à se lancer cette saison sur distance Iron peaufinaient cette semaine leur préparation. La pression commence à monter pour Boris et François, qui seront donc alignés dimanche prochain sur l’Ironman de Nice.

Mercredi, l’entrainement de natation a finalement eu lieu au Mont, le lac étant encore trop frais pour y nager.

Dimanche, la sortie vélo de Cédric nous a emmené à Morgins puis, après avoir traversé Abondance, sur le col de Cordier (photo ci-dessous). Enfin, contre-la-montre par équipe pour arriver à l’heure à Evian afin d’embarquer sur le bateau!

Col cordierNotons enfin un fait notable de la semaine, Nicola Spirig a remporté les championnats d’Europe ITU en Autriche, son 4ème consécutif!

Résultats de la semaine

Tour du pays de Vaud printanier, deuxième étape (18 juin – Yens):

  • Nadia: 47:08 (37 overall / 14 cat)
  • Céline: 51:39 (61 overall / 21 cat)

Course des Singes, Lutry (càp 10km – 22 juin):

  • Charlotte: 48:00 (92 overall / 5 cat)
  • Robin: 39:01 (16 overall / 8 cat)
  • André: 50:15 (104 overall / 18 cat)

A venir cette semaine

Si le temps se réchauffe, peut-être auront-nous droit au premier entrainement au lac mercredi… Sinon, premier gros week-end de triathlon de l’année, avec dimanche: Ironman de Nice (GoGoGo pour Boris et François), Tri de la Vallée de Joux et Tri de Préverenges.

La semaine du 9 au 15 juin

Cette semaine au sein du TTL, en bref: Belles sorties vélo, et fin des entrainements natation au Mont.

Entrainements

En plus des entrainements de course à pied, de natation et de vélo, la semaine a été marquée par la grosse sortie vélo de samedi. Elle devait mener les plus durs du TTL au sommet du Pillon et du Jaun, mais l’incertitude de la météo sur les sommets en ce samedi a forcé le petit groupe à rejoindre Chateau d’Oex par la plaine.

Heureusement que la seule averse a eu lieu lors de la pause restau de midi!

Restau GstaadMais malgré le court-circuitage du second col, le retour n’a pas pour autant été une partie de plaisir, la faute à la forte bise qu’il a fallu affronter de face jusqu’à Bulle!

Restau GstaadMerci à François pour les photos!

Résultats de la semaine

Tour du pays de Vaud printanier, deuxième étape (11 juin – Yverdon):

  • Nadia: 51:15 (33 overall / 14 cat.)
  • Céline: 55:56 (62 overall / 20 cat.)

A venir cette semaine

Mercredi aura lieu le premier entrainement natation en eau libre: rendez-vous à la voile d’or à Vidy à 18h45, avec la combinaison pour ceux qui le souhaitent (la température du lac Léman est actuellement annoncée entre 18 et 20°C selon différents sites).

Dimanche prochain, Cédric nous emmène pour une sortie dans la région de Morgins puis Abondance pour rejoindre Thonon et retour en bateau (ou à vélo pour les costauds)! Infos habituelles dans le calendrier!

Bonne semaine à toutes et tous.

La semaine du 2 au 8 juin

Cette semaine au sein du TTL, en bref: Grosses chaleurs sur la région en fin de semaine, entre autres pour la sortie vélo de samedi!

Entrainements

Une semaine avec les entrainements habituels, ainsi qu’une sortie vélo par un temps magnifique ce samedi, des températures qui excédaient les 30°C, même lors de la traversée de la Vallée de Joux. Heureusement pour Christian, quelques pauses étaient au programme, comme celle-ci au sommet du Marchairuz:

Christian au MarchairuzRésultats de la semaine

Tour du pays de Vaud printanier, première étape (4 juin – Moudon):

  • Nadia: 45:35 (37 overall / 12 cat.)
  • Céline: 50:33 (74 overall / 22 cat.)

A venir cette semaine

Mercredi aura lieu ce qui sera probablement le dernier entrainement de la saison au Mont. Dès que la température du lac le permet, les entrainements auront lieu à Vidy dans le lac.

Samedi, la grosse sortie vélo de Christian qui nous emmène dans l’oberland bernois pour quelques photos « carte postale ». Mais au prix de quelques mètres de dénivellé quand même !

Bonne semaine à toutes et tous.

La semaine du 26 mai au 1er juin

Cette semaine au sein du TTL, en bref: Charlotte cours au pays du chocolat, trois membres TTL finishers du 70.3 de Rapperswil et les résultats du semi-marathon de Fribourg avec Cédric sur 10km!

Entrainements

Pour les participants à l’Ironman de Nice, ce sont les dernières grosses semaines d’entrainement avant de relâcher un peu à l’approche de la course! Pour les participants à la saison du circuit Suisse ou à l’IM de Zürich, la charge augmente progressivement pour atteindre d’ici quelques semaines son maximum!

Les sorties vélo qui arrivent ces prochains week-ends vont clairement aider à monter le volume, avec 135km dans les cols du jura le samedi 7 en préparation des 180km dans les cols des Alpes la semaine suivante! Tous les détails dans le calendrier!

Résultats de la semaine

Course des 3 ponts – Broc (jeudi 29.05), càp 10.55km

  • Charlotte: 51:53 – 8 cat. / 34 overall.

Ironman 70.3 Rapperswil (1.9/90/21.1)

  • Nancy: 6:22:44 (55:19/3:23:31/1:51:15) – 33 cat. / 1681 overall
  • Grégoire: 5:12:37 (31:55/2:44:04/1:48:47) – 127 cat. / 788 overall
  • Jérôme: 5:37:35 (44:07/2:55:48/1:46:55) – 188 cat. / 1228 overall

Semi-marathon de Fribourg (sur 10km):

  • Cédric B.: 46:50 – 25 cat. / 52 overall

A venir cette semaine

Entrainements habituels de course à pied mardi et de natation mercredi au Mont. L’entrainement de vélo qui n’a pas pu avoir lieu il y a deux semaines axé sur la gestion de l’effort aura lieu ce jeudi! Samedi, sortie vélo en direction de la Vallée de Joux!

La semaine du 19 au 25 mai

Cette semaine au sein du TTL, en bref: dernier entrainement de la saison à la piscine de Pully (mais les entrainements au Mont on encore lieu) et plusieurs résultats et escapades en fin de semaine.

Entrainements

Cette fois, les entrainements natation du samedi matin à Pully sont terminés. Je profite au passage pour rappeler que les piscines extérieurs de Lausanne (Bellerive et Montchoisi), Pully, Yverdon et La Sarraz sont ouvertes!

La météo défavorable à eu raison de l’entraînement vélo de ce jeudi, qui est remis pour le 5 juin (la modification a été faite dans le calendrier).

Dimanche à eu lieu la sortie vélo de Pascal, qui nous a emmené dans la Broye, pour 120km sous le soleil.

Résultats de la semaine

Vendredi soir, Pully était le théâtre de la course « A travers Pully« , qui a vu deux membres TTL s’illustrer:

  • François: 46min 27 – 8ème cat. / 71ème scratch.
  • Pierre-Emmanuel: 47min 16 – 23ème cat. / 83ème scratch

On m’a glissé dans l’oreillette cet après-midi que le résultat de François était à prendre avec des pincettes, notre président ayant pris quelques libertés avec le parcours…

Samedi avait lieu la Journée Lausannoise du vélo, cyclosportive non chronométrée au départ du Chalet à Gobet, sous un soleil radieux, et avec des paysages magnifiques:

Journée LausannoiseVoici la liste des membres ayant pris le départ de cette manifestation (basé sur la liste de départ, et les gens croisés sur place):

  • Nicolas M. (100km route)
  • Camille (100km route)
  • Olivier C. (100km route)
  • Isabella (150km route)
  • Pierre-Emmanuel (150km route)
  • Jérôme (150km route)
  • Greg (150km route)

Photo de Jérôme et Greg au sommet du Mont Vuilly, au milieu du parcours:

JLVA venir cette semaine

Mardi, entrainement de course à pied (8x 1000m), mercredi entrainement de natation au Mont, jeudi tour du lac Léman sous la direction d’Eddie à vélo.

Dimanche, Nancy, Jérôme et Grégoire seront au départ du 70.3 de Rapperswil!

Bonne semaine à toutes et tous.

La semaine du 12 au 18 mai

Cette semaine au sein du TTL, en bref: la bise qui balayait le plateau se calme, les entrainements en piscine couverte touchent à leur fin, le TTL se mesure sur le tour du lac et un record sonne à Copenhague.

Entrainements

L’avant-dernier entrainement a eu lieu à la piscine de Pully. Reste l’entrainement du 24 mai à 10h45 avant de passer aux bassins de 50 mètres en extérieur.

Résultats de la semaine

Cyclotour du Léman, tour complet (180 km):

  • Olivier C. en 4h44min 19
  • Pierre-Emmanuel en 5h04min 32
  • José en 5h26min 53
  • Isabella en 5h30min 27
  • Steve H. en 6h23min 16

Evian-Lausanne (110 km):

  • Céline en 3h43min 06

Marathon de Copenhague:

Notre exilé danois fait parler la poudre à Copenhague avec un temps canon de 2h55 sur la mythique distance du marathon: Eric est en forme et le fait savoir ! Que du bon en vue de l’Iron de Zürich:

Marathon de Copenhague

  • Eric: 113/10135 overall (25/1210 cat)

A venir cette semaine

Entrainements habituels mardi en càp, mercredi en natation et jeudi à vélo. Le week-end prochain, journée lausannoise du vélo le samedi, et sortie vélo direction Nord Vaudois menée par Pascal dimanche.

Bienvenue sur le nouveau site du TTL

Ca y est! Le TTL dispose désormais de son nouveau site Internet. Après des semaines de maquettes, de tests et d’améliorations, vous avez sous les yeux le résultat.

Ce nouveau site contient à peu près les mêmes rubriques que le site précédent, vous ne devriez donc pas être dépaysé. La présentation des articles en page d’accueil change un peu, et l’arrivée d’un compte Twitter (dont les messages défilent à droite) sont les changements majeurs, avec l’agenda du club, que vous pouvez consulter dans la rubrique dédiée.

Cet agenda, vous pouvez l’afficher sous forme de liste (par défaut), vue hebdomadaire ou mensuelle et le filtrer par catégories. Et d’autres fonctions sont encore à venir.

Enfin, sachez que le forum reste absolument identique, pas de changement de ce côté là!

Il ne me reste qu’à vous souhaiter la bienvenue et une bonne visite, et vous inviter à me transmettre toute remarque ou suggestion par mail!

P.S. Les entraineurs et responsables de listes de membres, ou tout autre contributeur qui disposait d’un accès à l’édition de l’ancien site obtiendra très prochainement ces accès pour le nouveau. Entre temps, pour des ajouts ou modifications, merci de me contacter par mail, je ferais le changement au plus vite!

Greg