Calendrier des manifestations et entrainements:
![3x [4min au seuil ; 5min footing soutenu; 1min recup active]](https://www.trilutry.ch/wp/wp-content/uploads/2014/05/courir.jpg)
Rendez-vous: Lutry point “i” à 18h45
A quoi ça sert ?
• Développement de la filière aérobie.
• Optimisation de l’endurance, de la capacité à courir plus vite, plus longtemps.
• Economie de course.
• Travail des ressources mentales et de la meilleure connaissance de soi.
Le travail au seuil fera progresser le coureur sur route dans tous les secteurs quelle que soit la distance préparée. Il est donc indispensable de s’y soumettre régulièrement.
Rendez-vous: Lutry point “i” à 18h45
Rendez-vous: Lutry point “i” à 18h45
Rendez-vous: Lutry point “i” à 18h45
On part à 6min/km et on enlève 10secondes du kil toutes les 3minutes direction St Sulpice puis
Entraînement au Sweet spot : A quoi ça sert ?
genere moins de fatigue que le seuil
• Développement de la filière aérobie.
• Optimisation de l’endurance, de la capacité à courir plus vite, plus longtemps.
• Economie de course.
• Travail des ressources mentales et de la meilleure connaissance de soi.
Le travail au seuil fera progresser le coureur sur route dans tous les secteurs quelle que soit la distance préparée. Il est donc indispensable de s’y soumettre régulièrement.
