Calendrier des manifestations et entrainements:

Nov
9
sam
Natation à Pully
Nov 9 @ 8 h 00 min – 9 h 15 min
Natation à Pully @ Piscine couverte

Un plan d’entraînement sera proposé en début de séance.

Nov
12
mar
3x(400m ;1200m) r1=1’; r2=2’
Nov 12 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min
Nov
15
ven
Camp natation à Charmey
Nov 15 @ 20 h 00 min – Nov 16 @ 18 h 30 min
Camp natation à Charmey

Notre prochain camp natation à Charmey se tiendra les 20/21 ou 27/28 janvier (du vendredi 20h au samedi 20h15). Les frais de participation de 60.-/personne comprennent l’hébergement en demi-pension et les entrées à la piscine pour les 3 séances natation au programme.
http://doodle.com/poll/vvv5ufp3h4yttnk3

Nov
19
mar
5 ou 6x800m r=200m; AS10
Nov 19 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min
Nov
23
sam
Natation à Pully
Nov 23 @ 8 h 00 min – 9 h 15 min
Natation à Pully @ Piscine couverte

Un plan d’entraînement sera proposé en début de séance.

Nov
26
mar
Myo Cross Max VDLJ
Nov 26 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min
Nov
30
sam
Natation à Pully
Nov 30 @ 8 h 00 min – 9 h 15 min
Natation à Pully @ Piscine couverte

Un plan d’entraînement sera proposé en début de séance.

Déc
7
sam
Natation à Pully
Déc 7 @ 8 h 00 min – 9 h 15 min
Natation à Pully @ Piscine couverte

Un plan d’entraînement sera proposé en début de séance.

Déc
14
sam
Natation à Pully
Déc 14 @ 8 h 00 min – 9 h 15 min
Natation à Pully @ Piscine couverte

Un plan d’entraînement sera proposé en début de séance.

Jan
8
mer
Entrainement natation au Mont-sur-Lausanne
Jan 8 @ 19 h 00 min – 20 h 30 min
Entrainement natation au Mont-sur-Lausanne

Piscine de 25m du collège du Mottier au Mont-sur-Lausanne

Entraînement commun sur une ligne non réservée, sans coach

Entrée adulte: 7.- cash

Rdv: 19h dans l’eau

Jan
11
sam
Natation à Pully
Jan 11 @ 8 h 00 min – 9 h 15 min
Natation à Pully @ Piscine couverte

Un plan d’entraînement sera proposé en début de séance.

Jan
14
mar
Vélo sur piste (vélodrome d’Aigle)
Jan 14 @ 18 h 00 min – 20 h 00 min
Vélo sur piste (vélodrome d'Aigle)

Rendez-vous: Centre Mondial du Cyclisme à Aigle à 17h45

Jan
18
sam
Natation à Pully
Jan 18 @ 8 h 00 min – 9 h 15 min
Natation à Pully @ Piscine couverte

Un plan d’entraînement sera proposé en début de séance.

Jan
21
mar
Test VMA 6minutes
Jan 21 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min
Test VMA 6minutes

 


Échauffement footing hors stade

400m école de course sur un tour de stade

400m avec accélération

400m recup

1500m chrono (merci de noter votre temps quelque part pour le futur)

décrassage hors stade

 

Jan
25
sam
Natation à Pully
Jan 25 @ 8 h 00 min – 9 h 15 min
Natation à Pully @ Piscine couverte

Un plan d’entraînement sera proposé en début de séance.

Jan
28
mar
10x400m; allure VMA r= 45sec passive
Jan 28 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min
10x400m; allure VMA r= 45sec passive

 


Échauffement footing hors stade

400m école de course sur un tour de stade

400m avec accélération

400m recup

1500m chrono (merci de noter votre temps quelque part pour le futur)

décrassage hors stade

 

Ecole de course et renforcement musculaire
Jan 28 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min
Fév
1
sam
Natation à Pully
Fév 1 @ 8 h 00 min – 9 h 15 min
Natation à Pully @ Piscine couverte

Un plan d’entraînement sera proposé en début de séance.

Fév
4
mar
4×10’ AS=semi marathon; r=1’30
Fév 4 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min
Fév
8
sam
Natation à Pully
Fév 8 @ 8 h 00 min – 9 h 15 min
Natation à Pully @ Piscine couverte

Un plan d’entraînement sera proposé en début de séance.

Fév
11
mar
6x 2min en côte VDLJ; départ 5min
Fév 11 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min
Fév
15
sam
Natation à Pully
Fév 15 @ 8 h 00 min – 9 h 15 min
Natation à Pully @ Piscine couverte

Un plan d’entraînement sera proposé en début de séance.

Fév
18
mar
6x400m + 4x800m; r1=1’ et r=2’
Fév 18 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min
Fév
21
ven
Camp natation à Charmey
Fév 21 @ 20 h 00 min – Fév 22 @ 19 h 00 min
Camp natation à Charmey

Notre prochain camp natation à Charmey se tiendra les 21/22 février (du vendredi 20h au samedi 19h). Les frais de participation de 60.-/personne comprennent l’hébergement en demi-pension et les entrées à la piscine pour les 3 séances natation au programme. Inscription via un lien doodle sur le groupe Whatsapp TTL infos.

Fév
22
sam
Natation à Pully
Fév 22 @ 8 h 00 min – 9 h 15 min
Natation à Pully @ Piscine couverte

Un plan d’entraînement sera proposé en début de séance.