Calendrier des manifestations et entrainements:

lun mar mer jeu ven sam dim
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A la Kenyane 18 h 30 min
A la Kenyane
Sep 1 @ 18 h 30 min – 20 h 00 min
A la Kenyane
On part à 6min/km et on enlève 10secondes du kil toutes les 3minutes direction St Sulpice puis
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10x en cote VDLJ 18 h 30 min
10x en cote VDLJ
Sep 8 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min
10x en cote VDLJ
 
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10x3min a 85% VMA hors stade 18 h 30 min
10x3min a 85% VMA hors stade
Sep 15 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min
10x3min a 85% VMA hors stade
Entraînement au Sweet spot : A quoi ça sert ?   genere moins de fatigue que le seuil • Développement de la filière aérobie. • Optimisation de l’endurance, de la capacité à courir plus vite, plus longtemps. • Economie de course. • Travail des ressources mentales et de la meilleure...
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Parcours Vita x3 progressif (negative split) 18 h 30 min
Parcours Vita x3 progressif (negative split)
Sep 22 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min
Parcours Vita x3 progressif (negative split)
Entraînement au Seuil : A quoi ça sert ? • Développement de la filière aérobie. • Optimisation de l’endurance, de la capacité à courir plus vite, plus longtemps. • Economie de course. • Travail des ressources mentales et de la meilleure connaissance de soi. Le travail au seuil fera progresser...
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