Calendrier des manifestations et entrainements:
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Sortie vélo: Lutry – Châtel-St-Denis – Rathvel – Les Paccots – Lutry / 65km, 1’200+ / rdv: Lutry, point “i” / leader: Dominique
9 h 00 min
Sortie vélo: Lutry – Châtel-St-Denis – Rathvel – Les Paccots – Lutry / 65km, 1’200+ / rdv: Lutry, point “i” / leader: Dominique
Sep 12 @ 9 h 00 min – 12 h 00 min
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10x3min a 85% VMA hors stade
18 h 30 min
10x3min a 85% VMA hors stade
Sep 15 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min
 Entraînement au Sweet spot : A quoi ça sert ? genere moins de fatigue que le seuil • Développement de la filière aérobie. • Optimisation de l’endurance, de la capacité à courir plus vite, plus longtemps. • Economie de course. • Travail des ressources mentales et de la meilleure...
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Parcours Vita x3 progressif (negative split)
18 h 30 min
Parcours Vita x3 progressif (negative split)
Sep 22 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min
Entraînement au Seuil : A quoi ça sert ? • Développement de la filière aérobie. • Optimisation de l’endurance, de la capacité à courir plus vite, plus longtemps. • Economie de course. • Travail des ressources mentales et de la meilleure connaissance de soi. Le travail au seuil fera progresser...
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