Calendrier des manifestations et entrainements:
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Natation Pully – Niveau avancé
8 h 00 min
Natation Pully – Niveau avancé
Jan 15 @ 8 h 00 min – 9 h 15 min
 Adresse: piscine couverte CF Ramus 27 Une ligne d’eau est réservée au TTL L’entrainement débute à 8.00 dans l’eau ATTENTION: Certificat COVID obligatoire Programme de la séance en fonction du coach
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Reprise 2022: Renfo et 5×200/200 progressif
18 h 30 min
Reprise 2022: Renfo et 5×200/200 progressif
Jan 18 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min
 Echauffement 3km Ecole de course sur 2 tours de stade (les gammes classiques) 2x (20squats + 20 fentes + 10 squats sautés) 100m (10m cloche pied droit / 10m cloche pied gauche) + 300m rapide 100m (10m pied joints rebond/10m marche pointe de pied) + 300m rapide 100m rebond un...
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Assemblée Générale ordinaire TTL 2022
19 h 00 min
Assemblée Générale ordinaire TTL 2022
Jan 19 @ 19 h 00 min – 23 h 00 min
lien accès conférence en ligne : https://meet.google.com/rsx-bhtc-zbw
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Reprise. Footing
18 h 45 min
Reprise. Footing
Jan 20 @ 18 h 45 min – 20 h 15 min
RDV 18h45 au stade Pierre de Coubertin Sortie en endurance de base
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Natation Pully – Niveau avancé
8 h 00 min
Natation Pully – Niveau avancé
Jan 22 @ 8 h 00 min – 9 h 15 min
Adresse: piscine couverte CF Ramus 27 Une ligne d’eau est réservée au TTL L’entrainement débute à 8.00 dans l’eau ATTENTION: Certificat COVID obligatoire Programme de la séance en fonction du coach
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4x(1000m ;400m) ; AS1=10km ; AS2=5km; r=2′ entre chaque bloc
18 h 30 min
4x(1000m ;400m) ; AS1=10km ; AS2=5km; r=2′ entre chaque bloc
Jan 25 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min
Faire un gros échauffement afin d’éviter de partir à froid sur la première serie Les récup sont passives Groupe avancé: la séance en entier Groupe intermédiaire: remplacer les 1000 par des 800 afin de finir ensemble !
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4* 10min AS42 (r2min)
18 h 45 min
4* 10min AS42 (r2min)
Jan 27 @ 18 h 45 min – 20 h 15 min
RDV 18h45 au stade Pierre de Coubertin 4* 10min AS42 (r2min)
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Natation Pully – Niveau avancé
8 h 00 min
Natation Pully – Niveau avancé
Jan 29 @ 8 h 00 min – 9 h 15 min
Adresse: piscine couverte CF Ramus 27 Une ligne d’eau est réservée au TTL L’entrainement débute à 8.00 dans l’eau ATTENTION: Certificat COVID obligatoire Programme de la séance en fonction du coach
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