Calendrier des manifestations et entrainements:

lun mar mer jeu ven sam dim
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Natation: St-Prex 18h45 18 h 45 min
Natation: St-Prex 18h45
Nov 1 @ 18 h 45 min – 19 h 45 min
Natation: St-Prex 18h45 @ Piscine de St-Prex
Entrainement à la piscine de St-Prex, généralités: Adresse: Chemin de Vegney 1, 1162 Saint-Prex – https://piscine.st-prex.ch/ Une ligne d’eau est réservée au TTL entre 18h45 et 19h45, mais l’entrée est à la charge des participants (une entrée 7.- / carte 11 entrées 70.-) L’entrainement débute à 18h45, merci d’être prêt...
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Test VMA – 6min demi Cooper 18 h 30 min
Test VMA – 6min demi Cooper
Nov 2 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min
Test VMA - 6min demi Cooper
  Le demi-Cooper consiste à courir sur la plus grande distance en 6 minutes à une vitesse soutenue
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Endurance (blabla run) 18 h 45 min
Endurance (blabla run)
Nov 4 @ 18 h 45 min – 20 h 15 min
RDV 18h45 à Coubertin Séance blabla run, l’objectif est de passer un bon moment en discutant et en rigolant durant notre footing
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Natation Pully – Niveau avancé 8 h 00 min
Natation Pully – Niveau avancé
Nov 6 @ 8 h 00 min – 9 h 15 min
Natation Pully - Niveau avancé @ Piscine couverte Pully
Entrainement à la piscine de St-Prex, généralités: Adresse: piscine couverte CF Ramus 27 Une ligne d’eau est réservée au TTL L’entrainement débute à 8.00 dans l’eau ATTENTION: Certificat COVID obligatoire Programme de la séance en fonction du coach
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Natation: St-Prex 18h45 18 h 45 min
Natation: St-Prex 18h45
Nov 8 @ 18 h 45 min – 19 h 45 min
Natation: St-Prex 18h45 @ Piscine de St-Prex
Entrainement à la piscine de St-Prex, généralités: Adresse: Chemin de Vegney 1, 1162 Saint-Prex – https://piscine.st-prex.ch/ Une ligne d’eau est réservée au TTL entre 18h45 et 19h45, mais l’entrée est à la charge des participants (une entrée 7.- / carte 11 entrées 70.-) L’entrainement débute à 18h45, merci d’être prêt...
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Ecole de course + renfo et 5×200/200 progressif 18 h 30 min
Ecole de course + renfo et 5×200/200 progressif
Nov 9 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min
Ecole de course + renfo et 5x200/200 progressif
Echauffement 3km Ecole de course sur 2 tours de stade (les gammes classiques) 2x (20squats + 20 fentes + 20 montées de grosses marches) 100m (10m cloche pied / 10m marche) + 300m rapide 100m (10m pied joints/10m marche pointe de pied) + 300m rapide 50m fentes / 50m marche...
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4* 2000m AS21 18 h 45 min
4* 2000m AS21
Nov 11 @ 18 h 45 min – 20 h 15 min
RDV 18h45 à Coubertin. 4x 2000m AS21 (r400m)
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Natation Pully – Niveau avancé 8 h 00 min
Natation Pully – Niveau avancé
Nov 13 @ 8 h 00 min – 9 h 15 min
Natation Pully - Niveau avancé @ Piscine couverte Pully
Entrainement à la piscine de St-Prex, généralités: Adresse: piscine couverte CF Ramus 27 Une ligne d’eau est réservée au TTL L’entrainement débute à 8.00 dans l’eau ATTENTION: Certificat COVID obligatoire Programme de la séance en fonction du coach
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Natation: St-Prex 18h45 18 h 45 min
Natation: St-Prex 18h45
Nov 15 @ 18 h 45 min – 19 h 45 min
Natation: St-Prex 18h45 @ Piscine de St-Prex
Entrainement à la piscine de St-Prex, généralités: Adresse: Chemin de Vegney 1, 1162 Saint-Prex – https://piscine.st-prex.ch/ Une ligne d’eau est réservée au TTL entre 18h45 et 19h45, mais l’entrée est à la charge des participants (une entrée 7.- / carte 11 entrées 70.-) L’entrainement débute à 18h45, merci d’être prêt...
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7 ou 8x800m; r=200m – AS5 18 h 30 min
7 ou 8x800m; r=200m – AS5
Nov 16 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min
Conseil, si vous êtes au dessus des 4’ au 800m, ne faire que 7 fois 800m
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BlaBla run 18 h 45 min
BlaBla run
Nov 18 @ 18 h 45 min – 20 h 15 min
RDV à 18h45 à Coubertin pour une séance en endurance.  
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Natation Pully – Niveau avancé 8 h 00 min
Natation Pully – Niveau avancé
Nov 20 @ 8 h 00 min – 9 h 15 min
Natation Pully - Niveau avancé @ Piscine couverte Pully
Entrainement à la piscine de St-Prex, généralités: Adresse: piscine couverte CF Ramus 27 Une ligne d’eau est réservée au TTL L’entrainement débute à 8.00 dans l’eau ATTENTION: Certificat COVID obligatoire Programme de la séance en fonction du coach
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Natation: St-Prex 18h45 18 h 45 min
Natation: St-Prex 18h45
Nov 22 @ 18 h 45 min – 19 h 45 min
Natation: St-Prex 18h45 @ Piscine de St-Prex
Entrainement à la piscine de St-Prex, généralités: Adresse: Chemin de Vegney 1, 1162 Saint-Prex – https://piscine.st-prex.ch/ Une ligne d’eau est réservée au TTL entre 18h45 et 19h45, mais l’entrée est à la charge des participants (une entrée 7.- / carte 11 entrées 70.-) L’entrainement débute à 18h45, merci d’être prêt...
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3x (6x300m VMA); r1=100m; r2=2´ 18 h 30 min
3x (6x300m VMA); r1=100m; r2=2´
Nov 23 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min
3x (6x300m VMA); r1=100m; r2=2´
Ou 3x5x300 à VMA si 300m > 1’40 2’entre chaque série de 5 où 6×300 avec 100 de récup en footing !
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3* 3000m AS21 (r400) 18 h 45 min
3* 3000m AS21 (r400)
Nov 25 @ 18 h 45 min – 20 h 15 min
RDV 18h45 à Coubertin 3* 3000m à AS21 (r400m)
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Natation Pully – Niveau avancé 8 h 00 min
Natation Pully – Niveau avancé
Nov 27 @ 8 h 00 min – 9 h 15 min
Natation Pully - Niveau avancé @ Piscine couverte Pully
Entrainement à la piscine de St-Prex, généralités: Adresse: piscine couverte CF Ramus 27 Une ligne d’eau est réservée au TTL L’entrainement débute à 8.00 dans l’eau ATTENTION: Certificat COVID obligatoire Programme de la séance en fonction du coach
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Natation: St-Prex 18h45 18 h 45 min
Natation: St-Prex 18h45
Nov 29 @ 18 h 45 min – 19 h 45 min
Natation: St-Prex 18h45 @ Piscine de St-Prex
Entrainement à la piscine de St-Prex, généralités: Adresse: Chemin de Vegney 1, 1162 Saint-Prex – https://piscine.st-prex.ch/ Une ligne d’eau est réservée au TTL entre 18h45 et 19h45, mais l’entrée est à la charge des participants (une entrée 7.- / carte 11 entrées 70.-) L’entrainement débute à 18h45, merci d’être prêt...