Calendrier des manifestations et entrainements:

août 2022

lun	mar	mer	jeu	ven	sam	dim
1	2 3x(8′;4′) r= 4′ ; AS1=21 AS2= 10 18 h 30 min 3x(8′;4′) r= 4′ ; AS1=21 AS2= 10 Août 2 @ 18 h 30 min – 20 h 00 min Billets Coach: Thomas Récup complète Pas de pause entre les deux allures	3 Natation en eau libre (Voile d’Or) – Exercices 18 h 30 min Natation en eau libre (Voile d’Or) – Exercices Août 3 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min Billets Rendez-vous: Plage de la Voile d’Or, Lausanne Programme: Echauffement: 10min 2x 450m stratégie course, variations d’allure Exercices techniques Cool down: 10min Total: environ 2000m Rappel de sécurité: Bouée individuelle OBLIGATOIRE, combinaison de triathlon fortement recommandée si la température de l’eau est à 20°C ou moins.	4	5	6	7
8	9 Myo Cross Max à la VDLJ 18 h 30 min Myo Cross Max à la VDLJ Août 9 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min Billets 11 montées jusqu’au 2 traits rouges et récup en chaise; Départ toutes les 4′	10 Natation en eau libre (Voile d’Or) 18 h 30 min Natation en eau libre (Voile d’Or) Août 10 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min Billets Rendez-vous: Plage de la Voile d’Or, Lausanne Rappel de sécurité: Bouée individuelle OBLIGATOIRE, combinaison de triathlon fortement recommandée si la température de l’eau est à 20°C ou moins.	11 triple mix (3 mini triathlon dans un ordre différent) 19 h 00 min triple mix (3 mini triathlon dans un ordre différent) Août 11 @ 19 h 00 min – 20 h 45 min Billets RDV directement au Point I de Lutry à 19h00 Triple Mix 1: 350m de natation, 7km de vélo, 1,5km de course 2: 7km de vélo, 1,5km de course, 350m de natation 3: 1,5km de course, 350m de natation, 7km de vélo Entre chaque course, 3′ de pause depuis l’arrivée du...	12	13	14
15	16 2 x 8×1’/1′ VMA; r=5’ footing 18 h 30 min 2 x 8×1’/1′ VMA; r=5’ footing Août 16 @ 18 h 30 min – 20 h 00 min Billets	17 Natation en eau libre (Voile d’Or) 18 h 30 min Natation en eau libre (Voile d’Or) Août 17 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min Billets Rendez-vous: Plage de la Voile d’Or, Lausanne Rappel de sécurité: Bouée individuelle OBLIGATOIRE, combinaison de triathlon fortement recommandée si la température de l’eau est à 20°C ou moins.	18 6* (4min à 85% PMA + 6* 20/20 à 110% PMA) 19 h 00 min 6* (4min à 85% PMA + 6* 20/20 à 110% PMA) Août 18 @ 19 h 00 min – 20 h 45 min Billets RDV 19h00 au point I de Lutry 6* 4min à 85% PMA + 6* 20/20 à 110% PMA	19	20	21
22	23 6x [4’/2’] ; AS21 18 h 30 min 6x [4’/2’] ; AS21 Août 23 @ 18 h 30 min – 20 h 00 min Billets Coach: Miguel	24 Natation en eau libre (ATTENTION: RENDEZ-VOUS A LUTRY) 18 h 30 min Natation en eau libre (ATTENTION: RENDEZ-VOUS A LUTRY) Août 24 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min Billets Rendez-vous: Plage de Lutry. Cette séance de natation a lieu exceptionnellement à la plage de Lutry, où aura lieu ensuite le picnic TTL ! Rappel de sécurité: Bouée individuelle OBLIGATOIRE, combinaison de triathlon fortement recommandée si la température de l’eau est à 20°C ou moins.	25 8* (3km allure DO + 1km récup) 19 h 00 min 8* (3km allure DO + 1km récup) Août 25 @ 19 h 00 min – 20 h 45 min Billets RDV 19h00 au point I de Lutry 8* 3km allure DO + 1km récup. Terrain plat	26	27	28
29	30 3x Montée/Descente Bellerive + 4×1/1; Départ toutes les 15’ 18 h 30 min 3x Montée/Descente Bellerive + 4×1/1; Départ toutes les 15’ Août 30 @ 18 h 30 min – 20 h 00 min Billets Coach: Morgan	31 Natation en eau libre (Voile d’Or) 18 h 30 min Natation en eau libre (Voile d’Or) Août 31 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min Billets Rendez-vous: Plage de la Voile d’Or, Lausanne Rappel de sécurité: Bouée individuelle OBLIGATOIRE, combinaison de triathlon fortement recommandée si la température de l’eau est à 20°C ou moins.

2021 Juil août 2022 Sep 2023