Calendrier des manifestations et entrainements:

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3x(8′;4′) r= 4′ ; AS1=21 AS2= 10 18 h 30 min
3x(8′;4′) r= 4′ ; AS1=21 AS2= 10
Août 2 @ 18 h 30 min – 20 h 00 min
Coach: Thomas Récup complète Pas de pause entre les deux allures
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Natation en eau libre (Voile d’Or) – Exercices 18 h 30 min
Natation en eau libre (Voile d’Or) – Exercices
Août 3 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min
Natation en eau libre (Voile d’Or) - Exercices
Rendez-vous: Plage de la Voile d’Or, Lausanne Programme: Echauffement: 10min 2x 450m stratégie course, variations d’allure Exercices techniques Cool down: 10min Total: environ 2000m Rappel de sécurité: Bouée individuelle OBLIGATOIRE, combinaison de triathlon fortement recommandée si la température de l’eau est à 20°C ou moins.
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Myo Cross Max à la VDLJ 18 h 30 min
Myo Cross Max à la VDLJ
Août 9 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min
11 montées jusqu’au 2 traits rouges et récup en chaise; Départ toutes les 4′
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Natation en eau libre (Voile d’Or) 18 h 30 min
Natation en eau libre (Voile d’Or)
Août 10 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min
Natation en eau libre (Voile d’Or)
Rendez-vous: Plage de la Voile d’Or, Lausanne Rappel de sécurité: Bouée individuelle OBLIGATOIRE, combinaison de triathlon fortement recommandée si la température de l’eau est à 20°C ou moins.
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triple mix (3 mini triathlon dans un ordre différent) 19 h 00 min
triple mix (3 mini triathlon dans un ordre différent)
Août 11 @ 19 h 00 min – 20 h 45 min
RDV directement au Point I de Lutry à 19h00 Triple Mix 1: 350m de natation, 7km de vélo, 1,5km de course 2: 7km de vélo, 1,5km de course, 350m de natation 3: 1,5km de course, 350m de natation, 7km de vélo Entre chaque course, 3′ de pause depuis l’arrivée du...
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Natation en eau libre (Voile d’Or) 18 h 30 min
Natation en eau libre (Voile d’Or)
Août 17 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min
Natation en eau libre (Voile d’Or)
Rendez-vous: Plage de la Voile d’Or, Lausanne Rappel de sécurité: Bouée individuelle OBLIGATOIRE, combinaison de triathlon fortement recommandée si la température de l’eau est à 20°C ou moins.
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6* (4min à 85% PMA + 6* 20/20 à 110% PMA) 19 h 00 min
6* (4min à 85% PMA + 6* 20/20 à 110% PMA)
Août 18 @ 19 h 00 min – 20 h 45 min
RDV 19h00 au point I de Lutry 6* 4min à 85% PMA + 6* 20/20 à 110% PMA
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6x [4’/2’] ; AS21 18 h 30 min
6x [4’/2’] ; AS21
Août 23 @ 18 h 30 min – 20 h 00 min
6x [4’/2’] ; AS21
Coach: Miguel
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Natation en eau libre (ATTENTION: RENDEZ-VOUS A LUTRY) 18 h 30 min
Natation en eau libre (ATTENTION: RENDEZ-VOUS A LUTRY)
Août 24 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min
Natation en eau libre (ATTENTION: RENDEZ-VOUS A LUTRY)
Rendez-vous: Plage de Lutry. Cette séance de natation a lieu exceptionnellement à la plage de Lutry, où aura lieu ensuite le picnic TTL ! Rappel de sécurité: Bouée individuelle OBLIGATOIRE, combinaison de triathlon fortement recommandée si la température de l’eau est à 20°C ou moins.
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8* (3km allure DO + 1km récup) 19 h 00 min
8* (3km allure DO + 1km récup)
Août 25 @ 19 h 00 min – 20 h 45 min
8* (3km allure DO + 1km récup) @ Point I Lutry
RDV 19h00 au point I de Lutry 8* 3km allure DO + 1km récup. Terrain plat
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Natation en eau libre (Voile d’Or) 18 h 30 min
Natation en eau libre (Voile d’Or)
Août 31 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min
Natation en eau libre (Voile d’Or)
Rendez-vous: Plage de la Voile d’Or, Lausanne Rappel de sécurité: Bouée individuelle OBLIGATOIRE, combinaison de triathlon fortement recommandée si la température de l’eau est à 20°C ou moins.