Calendrier des manifestations et entrainements:

1 mar
Jour entier
0 h 00 min
1 h 00 min
2 h 00 min
3 h 00 min
4 h 00 min
5 h 00 min
6 h 00 min
7 h 00 min
8 h 00 min
9 h 00 min
10 h 00 min
11 h 00 min
12 h 00 min
13 h 00 min
14 h 00 min
15 h 00 min
16 h 00 min
17 h 00 min
18 h 00 min
19 h 00 min
20 h 00 min
21 h 00 min
22 h 00 min
23 h 00 min
18 h 30 min VDLJ: 12×1’30; D= toutes les 4’30
VDLJ: 12×1’30; D= toutes les 4’30
Fév 1 @ 18 h 30 min – 20 h 00 min
VDLJ: 12x1’30; D= toutes les 4'30 @ Stade de Coubertin
Séance au temps = même exercice pour tous, seule l’intensité (et donc la distance en montée) va varier d’un membre à l’autre. si 12 rep est trop, 10 constantes sont déjà bien.