Calendrier des manifestations et entrainements:

20 mar
Jour entier
0 h 00 min
1 h 00 min
2 h 00 min
3 h 00 min
4 h 00 min
5 h 00 min
6 h 00 min
7 h 00 min
8 h 00 min
9 h 00 min
10 h 00 min
11 h 00 min
12 h 00 min
13 h 00 min
14 h 00 min
15 h 00 min
16 h 00 min
17 h 00 min
18 h 00 min
19 h 00 min
20 h 00 min
21 h 00 min
22 h 00 min
23 h 00 min
Maintenant : 16 h 32 min
18 h 30 min Myo Cross Max ; Départ 4min ; Bellerive
Myo Cross Max ; Départ 4min ; Bellerive
Oct 20 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min
Myo Cross Max ; Départ 4min ; Bellerive
Echauffement 3km Ecole de course sur 2 tours de stade (les gammes classiques) 2x (20squats + 20 fentes + 20 montées de grosses marches) 100m (10m cloche pied / 10m marche) + 300m rapide 100m (10m pied joints/10m marche pointe de pied) + 300m rapide 50m fentes / 50m marche...