Calendrier des manifestations et entrainements:

7 mar
Jour entier
0 h 00 min
1 h 00 min
2 h 00 min
3 h 00 min
4 h 00 min
5 h 00 min
6 h 00 min
7 h 00 min
8 h 00 min
9 h 00 min
10 h 00 min
11 h 00 min
12 h 00 min
13 h 00 min
14 h 00 min
15 h 00 min
16 h 00 min
17 h 00 min
18 h 00 min
19 h 00 min
20 h 00 min
21 h 00 min
22 h 00 min
23 h 00 min
18 h 30 min 3x(500m ;800m) ; AS1 5 ; AS2 10; r1=30’’; r2=1’30
3x(500m ;800m) ; AS1 5 ; AS2 10; r1=30’’; r2=1’30
Déc 7 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min
3x(500m ;800m) ; AS1 5 ; AS2 10; r1=30’’; r2=1’30
Faire un gros échauffement afin d’éviter de partir à froid sur la première serie Les récup sont passives Possibilité de remplacer les 500 par des 400 pour une partie du groupe afin de finir ensemble !