Calendrier des manifestations et entrainements:

10 lun 11 mar 12 mer 13 jeu 14 ven 15 sam 16 dim
Jour entier
0 h 00 min
1 h 00 min
2 h 00 min
3 h 00 min
4 h 00 min
5 h 00 min
6 h 00 min
7 h 00 min
8 h 00 min
9 h 00 min
10 h 00 min
11 h 00 min
12 h 00 min
13 h 00 min
14 h 00 min
15 h 00 min
16 h 00 min
17 h 00 min
18 h 00 min
19 h 00 min
20 h 00 min
21 h 00 min
22 h 00 min
23 h 00 min
18 h 30 min 4×7’ au seuil; r=2 actif – (Environ 85-90% VMA)
4×7’ au seuil; r=2 actif – (Environ 85-90% VMA)
Août 11 @ 18 h 30 min – 20 h 00 min
4x7’ au seuil; r=2 actif -  (Environ 85-90% VMA)
A quoi ça sert ? • Développement de la filière aérobie. • Optimisation de l’endurance, de la capacité à courir plus vite, plus longtemps. • Economie de course. • Travail des ressources mentales et de la meilleure connaissance de soi. Le travail au seuil fera progresser le coureur sur route...
18 h 45 min Entrainement vélo: 10x 800 PMA en côte
Entrainement vélo: 10x 800 PMA en côte
Août 13 @ 18 h 45 min – 20 h 15 min
Entrainement vélo: 10x 800 PMA en côte
Rendez-vous: Lutry point “i” à 18h45