Calendrier des manifestations et entrainements:

31 lun 1 mar 2 mer 3 jeu 4 ven 5 sam 6 dim
Jour entier
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15 h 00 min
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17 h 00 min
18 h 00 min
19 h 00 min
20 h 00 min
21 h 00 min
22 h 00 min
23 h 00 min
18 h 30 min VDLJ: 12×1’30; D= toutes les 4’30
VDLJ: 12×1’30; D= toutes les 4’30
Fév 1 @ 18 h 30 min – 20 h 00 min
VDLJ: 12x1’30; D= toutes les 4'30 @ Stade de Coubertin
Séance au temps = même exercice pour tous, seule l’intensité (et donc la distance en montée) va varier d’un membre à l’autre. si 12 rep est trop, 10 constantes sont déjà bien.
18 h 45 min Sortie en endurance de base
Sortie en endurance de base
Fév 3 @ 18 h 45 min – 20 h 15 min
RDV 18h45 au stade Pierre de Coubertin Sortie en EF (blabla Run)
8 h 00 min Natation Pully – Niveau avancé
Natation Pully – Niveau avancé
Fév 5 @ 8 h 00 min – 9 h 15 min
Natation Pully - Niveau avancé @ Piscine couverte Pully
  Adresse: piscine couverte CF Ramus 27 Une ligne d’eau est réservée au TTL L’entrainement débute à 8.00 dans l’eau ATTENTION: Certificat COVID obligatoire Programme de la séance en fonction du coach