Calendrier des manifestations et entrainements:

3x(400m ;1200m) ; AS1 VMA ; AS2 21; r2=2’

Nov 30 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min

Et faire 3x(400;1000) si 400m>2’

Catégories : Entrainements càp

3x(500m ;800m) ; AS1 5 ; AS2 10; r1=30’’; r2=1’30

Déc 7 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min

Faire un gros échauffement afin d’éviter de partir à froid sur la première serie

Les récup sont passives

Possibilité de remplacer les 500 par des 400 pour une partie du groupe afin de finir ensemble !

Catégories : Entrainements càp

pas de séance TTL

Déc 21 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min

Catégories : Entrainements càp

pas de séance TTL

Déc 28 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min

Catégories : Entrainements càp

reprise entraînement TTL la semaine prochaine

Jan 4 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min

Catégories : Entrainements càp