Calendrier des manifestations et entrainements:

2 x 8×1’/1′ VMA; r=5’ footing

Août 16 @ 18 h 30 min – 20 h 00 min

Catégories : Entrainements càp

6x [4’/2’] ; AS21

Août 23 @ 18 h 30 min – 20 h 00 min

Coach: Miguel

Catégories : Entrainements càp

3x Montée/Descente Bellerive + 4×1/1; Départ toutes les 15’

Août 30 @ 18 h 30 min – 20 h 00 min

Coach: Morgan

Catégories : Entrainements càp

2x [6’AS21 +4×1/1 VMA; r=4’]

Sep 6 @ 18 h 30 min – 20 h 00 min

Coach: Thomas

Catégories : Entrainements càp

6;5;4;3;2;1 ; AS21-> AS5; r=t/2

Sep 13 @ 18 h 30 min – 20 h 00 min

Coach: Miguel

Catégories : Entrainements càp

2x [5×2’/1’30] AS10; r= 3’

Sep 20 @ 18 h 30 min – 20 h 00 min

Coach: Morgan

Catégories : Entrainements càp

VDLJ par groupe de 2 jusqu’aux traits rouges

Sep 27 @ 18 h 30 min – 20 h 00 min

Coach: Thomas

Par groupes de deux, faire de 16 à 18 fois l’aller-retour jusqu’aux traits rouge par alternance (un actif et un passif en bas). Ce sont des relais qui partent aux poteaux métalliques et la séance termine une fois que le premier groupe a finit ses 18 aller-retours

Catégories : Entrainements càp

4;3;2;1;1;2;3;4 ; r=1’30 – AS21->VMA-VMA ->AS21

Oct 4 @ 18 h 30 min – 20 h 00 min

Coach: Miguel

Catégories : Entrainements càp

2x [2x(7’/2’ AS21+ 1’/1’] ; r=3’

Oct 11 @ 18 h 30 min – 20 h 00 min

Coach: Morgan

Catégories : Entrainements càp

août – octobre 2022 Août – Oct 2022

Tri Team Lutry