Calendrier des manifestations et entrainements:

Pas de Seance TTL – joyeux Noël

Déc 22 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min

Seuil

Catégories : Entrainements càp

Pas de Seance TTL – Bonnes fêtes

Déc 29 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min

Seuil

Catégories : Entrainements càp

Pas de Seance TTL – Bonnes fêtes

Jan 5 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min

Seuil

Catégories : Entrainements càp

6×30’’/1’ +4min + 5×30’’/1’ +4min+ 5×30’’/1

Jan 12 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min

Fartlek pré- Hivernal !
Enjoy 😉

Catégories : Entrainements càp

Reprise TTL 2021

Jan 12 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min

Seuil

Catégories : Entrainements càp

6×45/45 + 8min + 5×1/1

Jan 19 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min

Fartlek pré- Hivernal !
Enjoy 😉

Catégories : Entrainements càp

100/200/400/800/1200/800/400/200/100; r=10sec/100m

Jan 26 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min

Fartlek pré- Hivernal !
Enjoy 😉

Catégories : Entrainements càp

6×5’; r=2’30 allure 85% FCM

Fév 2 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min

Seuil

Catégories : Entrainements càp

5×6’; r=2’30 – 85%FCM

Fév 9 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min

Entraînement au Seuil : A quoi ça sert ?

• Développement de la filière aérobie.

• Optimisation de l’endurance, de la capacité à courir plus vite, plus longtemps.

• Economie de course.

• Travail des ressources mentales et de la meilleure connaissance de soi.

Le travail au seuil fera progresser le coureur sur route dans tous les secteurs quelle que soit la distance préparée. Il est donc indispensable de s’y soumettre régulièrement.

Catégories : Entrainements càp

4x(30”sprint/2’EF); 4x(4’ seuil;2’EF)

Fév 16 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min

Fartlek pré- Hivernal !
Enjoy 😉

Catégories : Entrainements càp

7×4’; r=2 ; 85% FCM

Fév 23 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min

Seuil

Catégories : Entrainements càp

12×30/30+ 6min+ 6×30/30

Mar 9 @ 18 h 30 min – Juin 1 @ 19 h 45 min

Fartlek pré- Hivernal !
Enjoy 😉

Catégories : Entrainements càp

décembre 2020 – mars 2021 Déc 2020 – Mar 2021

Tri Team Lutry