Calendrier des manifestations et entrainements:

Nov
30
mar
3x(400m ;1200m) ; AS1 VMA ; AS2 21; r2=2’
Nov 30 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min
3x(400m ;1200m) ; AS1 VMA ; AS2 21; r2=2’

Et faire 3x(400;1000) si 400m>2’

Déc
7
mar
3x(500m ;800m) ; AS1 5 ; AS2 10; r1=30’’; r2=1’30
Déc 7 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min
3x(500m ;800m) ; AS1 5 ; AS2 10; r1=30’’; r2=1’30

Faire un gros échauffement afin d’éviter de partir à froid sur la première serie

Les récup sont passives

Possibilité de remplacer les 500 par des 400 pour une partie du groupe afin de finir ensemble !

 

Déc
21
mar
pas de séance TTL
Déc 21 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min
Déc
28
mar
pas de séance TTL
Déc 28 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min
Jan
4
mar
reprise entraînement TTL la semaine prochaine
Jan 4 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min