3x(500m ;800m) ; AS1 5 ; AS2 10; r1=30’’; r2=1’30

Quand :
7 décembre 2021 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min
2021-12-07T18:30:00+01:00
2021-12-07T19:45:00+01:00
3x(500m ;800m) ; AS1 5 ; AS2 10; r1=30’’; r2=1’30

Faire un gros échauffement afin d’éviter de partir à froid sur la première serie

Les récup sont passives

Possibilité de remplacer les 500 par des 400 pour une partie du groupe afin de finir ensemble !