4x(1000m ;400m) ; AS1=10km ; AS2=5km; r=2′ entre chaque bloc

Quand :
25 janvier 2022 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min
2022-01-25T18:30:00+01:00
2022-01-25T19:45:00+01:00
4x(1000m ;400m) ; AS1=10km ; AS2=5km;  r=2' entre chaque bloc

Faire un gros échauffement afin d’éviter de partir à froid sur la première serie

Les récup sont passives

Possibilité de remplacer les 1000 par des 800 pour une partie du groupe afin de finir ensemble !