10x3min a 85% VMA hors stade

Quand :
15 septembre 2020 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min
2020-09-15T18:30:00+02:00
2020-09-15T19:45:00+02:00
10x3min a 85% VMA hors stade

Entraînement au Sweet spot : A quoi ça sert ?

 

genere moins de fatigue que le seuil

• Développement de la filière aérobie.

• Optimisation de l’endurance, de la capacité à courir plus vite, plus longtemps.

• Economie de course.

• Travail des ressources mentales et de la meilleure connaissance de soi.

Le travail au seuil fera progresser le coureur sur route dans tous les secteurs quelle que soit la distance préparée. Il est donc indispensable de s’y soumettre régulièrement.