Myo Cross Max ; Départ 4min ; Bellerive

Quand :
20 octobre 2020 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min
2020-10-20T18:30:00+02:00
2020-10-20T19:45:00+02:00
Myo Cross Max ; Départ 4min ; Bellerive

Echauffement 3km

Ecole de course sur 2 tours de stade (les gammes classiques)

2x (20squats + 20 fentes + 20 montées de grosses marches)

100m (10m cloche pied / 10m marche) + 300m rapide

100m (10m pied joints/10m marche pointe de pied) + 300m rapide

50m fentes / 50m marche + 300m rapide

Décrassage