Natation: St-Prex 18h45

Quand :
6 décembre 2021 @ 18 h 45 min – 19 h 45 min
2021-12-06T18:45:00+01:00
2021-12-06T19:45:00+01:00
Où :
Piscine de St-Prex
Chemin de Vegney 1
1162 Saint-Prex
Natation: St-Prex 18h45 @ Piscine de St-Prex

Entrainement à la piscine de St-Prex, généralités:

Adresse: Chemin de Vegney 1, 1162 Saint-Prex – https://piscine.st-prex.ch/
Une ligne d’eau est réservée au TTL entre 18h45 et 19h45, mais l’entrée est à la charge des participants (une entrée 7.- / carte 11 entrées 70.-)
L’entrainement débute à 18h45, merci d’être prêt dans l’eau à cet horaire. sortie de l’eau impérativement à 19h45.
ATTENTION: Certificat COVID obligatoire

Programme de la séance:

Échauffement: 2x100m Z1 r=20″, 1x200m Z2 r=30″, 2x50m (15m Z4, 35m Z2)
Technique: 8x50m position tête + respiration
Principal:
3x:
200m Z2 r=25″
2x 100m Z3 r=20″
4x 50m Z4 r=15″
8x 25m Z5 r=10″
Cool-down: 100-200m easy