Calendrier des manifestations et entrainements:

Entraînement Natation en piscine (Pully)

Oct 31 @ 8 h 00 min – 9 h 10 min

Entraînement Natation en piscine (Pully)

Nov 7 @ 8 h 00 min – 9 h 10 min

Entraînement Natation en piscine (Pully)

Nov 14 @ 8 h 00 min – 9 h 10 min

Entraînement Natation en piscine (Pully)

Nov 21 @ 8 h 00 min – 9 h 10 min

Entraînement Natation en piscine (Pully)

Nov 28 @ 8 h 00 min – 9 h 10 min

4x(30”sprint/2’EF); 4x(4’ seuil;2’EF)

Déc 1 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min

Fartlek pré- Hivernal !
Enjoy 😉

Catégories : Entrainements càp

Entraînement Natation en piscine (Pully)

Déc 5 @ 8 h 00 min – 9 h 10 min

12×30/30+ 6min+ 6×30/30

Déc 8 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min

Fartlek pré- Hivernal !
Enjoy 😉

Catégories : Entrainements càp

Entraînement Natation en piscine (Pully)

Déc 12 @ 8 h 00 min – 9 h 10 min

7×4’; r=2 ; 85% FCM

Déc 15 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min

Seuil

Catégories : Entrainements càp

Entraînement Natation en piscine (Pully)

Déc 19 @ 8 h 00 min – 9 h 10 min

Pas de Seance TTL – joyeux Noël

Déc 22 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min

Seuil

Catégories : Entrainements càp

Pas de Seance TTL – Bonnes fêtes

Déc 29 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min

Seuil

Catégories : Entrainements càp

Pas de Seance TTL – Bonnes fêtes

Jan 5 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min

Seuil

Catégories : Entrainements càp

Entraînement Natation en piscine (Pully)

Jan 9 @ 8 h 00 min – 9 h 10 min

6×30’’/1’ +4min + 5×30’’/1’ +4min+ 5×30’’/1

Jan 12 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min

Fartlek pré- Hivernal !
Enjoy 😉

Catégories : Entrainements càp

Reprise TTL 2021

Jan 12 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min

Seuil

Catégories : Entrainements càp

Entraînement Natation en piscine (Pully)

Jan 16 @ 8 h 00 min – 9 h 10 min

6×45/45 + 8min + 5×1/1

Jan 19 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min

Fartlek pré- Hivernal !
Enjoy 😉

Catégories : Entrainements càp

Entraînement Natation en piscine (Pully)

Jan 23 @ 8 h 00 min – 9 h 10 min

100/200/400/800/1200/800/400/200/100; r=10sec/100m

Jan 26 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min

Fartlek pré- Hivernal !
Enjoy 😉

Catégories : Entrainements càp

Entraînement Natation en piscine (Pully)

Jan 30 @ 8 h 00 min – 9 h 10 min

6×5’; r=2’30 allure 85% FCM

Fév 2 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min

Seuil

Catégories : Entrainements càp

Entraînement Natation en piscine (Pully)

Fév 6 @ 8 h 00 min – 9 h 10 min

5×6’; r=2’30 – 85%FCM

Fév 9 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min

Entraînement au Seuil : A quoi ça sert ?

• Développement de la filière aérobie.

• Optimisation de l’endurance, de la capacité à courir plus vite, plus longtemps.

• Economie de course.

• Travail des ressources mentales et de la meilleure connaissance de soi.

Le travail au seuil fera progresser le coureur sur route dans tous les secteurs quelle que soit la distance préparée. Il est donc indispensable de s’y soumettre régulièrement.

Catégories : Entrainements càp

octobre 2020 – février 2021 Oct 2020 – Fév 2021

Tri Team Lutry