Calendrier des manifestations et entrainements:

Sep
24
mar
6x5min; r=1’30 active sur piste vita
Sep 24 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min
Sep
28
sam
Natation à Pully
Sep 28 @ 8 h 00 min – 9 h 15 min
Natation à Pully @ Piscine couverte

Un plan d’entraînement sera proposé en début de séance.

Oct
1
mar
2x[2;3;4;5´ ] avec r=t/2; 90% VMA
Oct 1 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min
Oct
2
mer
Entrainement natation au Mont-sur-Lausanne
Oct 2 @ 19 h 00 min – 20 h 30 min
Entrainement natation au Mont-sur-Lausanne

Piscine de 25m du collège du Mottier au Mont-sur-Lausanne

Entraînement commun sur une ligne non réservée, sans coach

Entrée adulte: 5.- cash

Rdv: 19h dans l’eau

Oct
5
sam
Natation à Pully
Oct 5 @ 8 h 00 min – 9 h 15 min
Natation à Pully @ Piscine couverte

Un plan d’entraînement sera proposé en début de séance.

Oct
8
mar
« À la Kenyane » -10s au km toutes les 3min
Oct 8 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min
« À la Kenyane » -10s au km toutes les 3min

Exercice de groupe. On part à 6min/km et on passe à 5.50/km au bout de 3min; puis 5.40/km 3min plus tard et ainsi de suite. Dès que vous ne pouvez plus tenir le groupe, retour à Coubertin pour des tours de Stade. On se retrouvera tous la bas. Le demi tour s’effectue au débarquadaire de St Sulpice.


 

Oct
9
mer
Entrainement natation au Mont-sur-Lausanne
Oct 9 @ 19 h 00 min – 20 h 30 min
Entrainement natation au Mont-sur-Lausanne

Piscine de 25m du collège du Mottier au Mont-sur-Lausanne

Entraînement commun sur une ligne non réservée, sans coach

Entrée adulte: 5.- cash

Rdv: 19h dans l’eau

Oct
12
sam
Natation à Pully
Oct 12 @ 8 h 00 min – 9 h 15 min
Natation à Pully @ Piscine couverte

Un plan d’entraînement sera proposé en début de séance.

Oct
15
mar
Myo Cross Max VDLJ
Oct 15 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min
Oct
16
mer
Entrainement natation au Mont-sur-Lausanne
Oct 16 @ 19 h 00 min – 20 h 30 min
Entrainement natation au Mont-sur-Lausanne

Piscine de 25m du collège du Mottier au Mont-sur-Lausanne

Entraînement commun sur une ligne non réservée, sans coach

Entrée adulte: 5.- cash

Rdv: 19h dans l’eau

Oct
19
sam
Natation à Pully
Oct 19 @ 8 h 00 min – 9 h 15 min
Natation à Pully @ Piscine couverte

Un plan d’entraînement sera proposé en début de séance.

Oct
22
mar
2x[2;3;4;5´ ] avec r=t/2; 90% VMA
Oct 22 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min
Oct
23
mer
Entrainement natation au Mont-sur-Lausanne
Oct 23 @ 19 h 00 min – 20 h 30 min
Entrainement natation au Mont-sur-Lausanne

Piscine de 25m du collège du Mottier au Mont-sur-Lausanne

Entraînement commun sur une ligne non réservée, sans coach

Entrée adulte: 5.- cash

Rdv: 19h dans l’eau

Oct
26
sam
Natation à Pully
Oct 26 @ 8 h 00 min – 9 h 15 min
Natation à Pully @ Piscine couverte

Un plan d’entraînement sera proposé en début de séance.

Oct
30
mer
Entrainement natation au Mont-sur-Lausanne
Oct 30 @ 19 h 00 min – 20 h 30 min
Entrainement natation au Mont-sur-Lausanne

Piscine de 25m du collège du Mottier au Mont-sur-Lausanne

Entraînement commun sur une ligne non réservée, sans coach

Entrée adulte: 5.- cash

Rdv: 19h dans l’eau

Nov
2
sam
Natation à Pully
Nov 2 @ 8 h 00 min – 9 h 15 min
Natation à Pully @ Piscine couverte

Un plan d’entraînement sera proposé en début de séance.

Nov
6
mer
Entrainement natation au Mont-sur-Lausanne
Nov 6 @ 19 h 00 min – 20 h 30 min
Entrainement natation au Mont-sur-Lausanne

Piscine de 25m du collège du Mottier au Mont-sur-Lausanne

Entraînement commun sur une ligne non réservée, sans coach

Entrée adulte: 5.- cash

Rdv: 19h dans l’eau

Nov
9
sam
Natation à Pully
Nov 9 @ 8 h 00 min – 9 h 15 min
Natation à Pully @ Piscine couverte

Un plan d’entraînement sera proposé en début de séance.

Nov
13
mer
Entrainement natation au Mont-sur-Lausanne
Nov 13 @ 19 h 00 min – 20 h 30 min
Entrainement natation au Mont-sur-Lausanne

Piscine de 25m du collège du Mottier au Mont-sur-Lausanne

Entraînement commun sur une ligne non réservée, sans coach

Entrée adulte: 5.- cash

Rdv: 19h dans l’eau

Nov
15
ven
Camp natation à Charmey
Nov 15 @ 20 h 00 min – Nov 16 @ 18 h 30 min
Camp natation à Charmey

Notre prochain camp natation à Charmey se tiendra les 20/21 ou 27/28 janvier (du vendredi 20h au samedi 20h15). Les frais de participation de 60.-/personne comprennent l’hébergement en demi-pension et les entrées à la piscine pour les 3 séances natation au programme.
http://doodle.com/poll/vvv5ufp3h4yttnk3

Nov
16
sam
Natation à Pully
Nov 16 @ 8 h 00 min – 9 h 15 min
Natation à Pully @ Piscine couverte

Un plan d’entraînement sera proposé en début de séance.

Nov
20
mer
Entrainement natation au Mont-sur-Lausanne
Nov 20 @ 19 h 00 min – 20 h 30 min
Entrainement natation au Mont-sur-Lausanne

Piscine de 25m du collège du Mottier au Mont-sur-Lausanne

Entraînement commun sur une ligne non réservée, sans coach

Entrée adulte: 5.- cash

Rdv: 19h dans l’eau

Nov
23
sam
Natation à Pully
Nov 23 @ 8 h 00 min – 9 h 15 min
Natation à Pully @ Piscine couverte

Un plan d’entraînement sera proposé en début de séance.

Nov
27
mer
Entrainement natation au Mont-sur-Lausanne
Nov 27 @ 19 h 00 min – 20 h 30 min
Entrainement natation au Mont-sur-Lausanne

Piscine de 25m du collège du Mottier au Mont-sur-Lausanne

Entraînement commun sur une ligne non réservée, sans coach

Entrée adulte: 5.- cash

Rdv: 19h dans l’eau

Nov
30
sam
Natation à Pully
Nov 30 @ 8 h 00 min – 9 h 15 min
Natation à Pully @ Piscine couverte

Un plan d’entraînement sera proposé en début de séance.