Calendrier des manifestations et entrainements:
Entraînement au Seuil : A quoi ça sert ?
• Développement de la filière aérobie.
• Optimisation de l’endurance, de la capacité à courir plus vite, plus longtemps.
• Economie de course.
• Travail des ressources mentales et de la meilleure connaissance de soi.
Le travail au seuil fera progresser le coureur sur route dans tous les secteurs quelle que soit la distance préparée. Il est donc indispensable de s’y soumettre régulièrement.
Exercice de groupe. On part à 6min/km et on passe à 5.50/km au bout de 3min; puis 5.40/km 3min plus tard et ainsi de suite. Dès que vous ne pouvez plus tenir le groupe, retour à Coubertin pour des tours de Stade. On se retrouvera tous la bas. Le demi tour s’effectue au débarquadaire de St Sulpice.
Entraînement au Seuil : A quoi ça sert ?
• Développement de la filière aérobie.
• Optimisation de l’endurance, de la capacité à courir plus vite, plus longtemps.
• Economie de course.
• Travail des ressources mentales et de la meilleure connaissance de soi.
Le travail au seuil fera progresser le coureur sur route dans tous les secteurs quelle que soit la distance préparée. Il est donc indispensable de s’y soumettre régulièrement.
Rendez-vous: Lutry point “i” à 18h45
Rendez-vous: Lutry point “i” à 18h45
Prendre chaussures càp et petit sac à dos.
Rendez-vous: Lutry point “i” à 18h45
