Calendrier des manifestations et entrainements:

Mai
23
jeu
Entrainement vélo: 4x 10′ au seuil
Mai 23 @ 18 h 45 min – 20 h 15 min
Entrainement vélo: 4x 10' au seuil

Rendez-vous: Lutry point “i” à 18h45

Mai
28
mar
12’/10’/8’/6’ au seuil progressif; r=2’ – 85%FCM
Mai 28 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min
Juin
2
dim
Sortie vélo: Lutry – Villeneuve – St-Maurice – Saillon – Dorénaz – Muraz – St-Gingolph – Lutry / 165km, 500+ / rdv: Lutry, point “i” / leader: Nancy
Juin 2 @ 9 h 00 min – 16 h 00 min
Juin
4
mar
2x [4,3,2,1]; r= t/2 – Allure 90%VMA
Juin 4 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min
Juin
6
jeu
Entrainement vélo: 10x 800 PMA en côte
Juin 6 @ 18 h 45 min – 20 h 15 min
Entrainement vélo: 10x 800 PMA en côte

Rendez-vous: Lutry point “i” à 18h45

Juin
8
sam
Sortie vélo: Lutry – Puidoux – Attalens – Le Jordil – Romont – Rossens – Charmey / 90km, 1’400+ / rdv: Lutry, point “i” / leader: Christian
Juin 8 @ 9 h 00 min – 15 h 00 min
Juin
9
dim
Sortie vélo: Charmey – Epagny – Château-d’Oex – Schönried – Zweisimmen – Col du Jaun – Charmey / 95km, 1’500+ / rdv: Charmey / leader: Christian
Juin 9 @ 9 h 00 min – 15 h 00 min
Juin
10
lun
Sortie vélo: Charmey – Jaun – Col du Mittelberg – Saanen – Col du Pillon – Les Diablerets – Leysin – Aigle – Lutry / 125km, 1’900+ / rdv: Charmey / leader: Christian
Juin 10 @ 9 h 00 min – 16 h 00 min
Juin
11
mar
6x5min; r=1’30 active sur piste VITA
Juin 11 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min
Juin
13
jeu
Entrainement vélo: 4x 10′ au seuil
Juin 13 @ 18 h 45 min – 20 h 15 min
Entrainement vélo: 4x 10' au seuil

Rendez-vous: Lutry point “i” à 18h45

Juin
16
dim
Sortie vélo: Lutry – Villeneuve – Vionnaz – Torgon – retour / 95km, 1’000+ / rdv: Lutry, point “i” / leader: Steve
Juin 16 @ 9 h 00 min – 14 h 00 min
Juin
18
mar
2x[12′ allure 20km+3’VMA]; r=2min actif
Juin 18 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min
Juin
20
jeu
Entrainement vélo: 3x enchaînements vélo (6.5km) / càp (1.7km) au plat
Juin 20 @ 18 h 45 min – 20 h 15 min
Entrainement vélo: 3x enchaînements vélo (6.5km) / càp (1.7km) au plat

Rendez-vous: Lutry point “i” à 18h45

Juin
25
mar
5 ou 6 x 1000m sur Stade de Dorigny; r=1′
Juin 25 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min
Juin
27
jeu
Entrainement vélo: 4x 10′ au seuil
Juin 27 @ 18 h 45 min – 20 h 15 min
Entrainement vélo: 4x 10' au seuil

Rendez-vous: Lutry point “i” à 18h45

Juil
2
mar
Myo Cross Max Bellerive; départ 4min
Juil 2 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min
Juil
4
jeu
Initiation au triathlon
Juil 4 @ 18 h 30 min – 20 h 00 min
Initiation au triathlon

Rendez-vous: Lutry point “i” à 18h30

Juil
9
mar
Parcours Vita: 30min soutenu allure 20km
Juil 9 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min
Août
24
sam
Sortie vélo: Lutry – Vuipay / 35km, 1’300+, trail 12km, 850+ (boucle Teysachaux + Moléson), Vuipay – Lutry / 35km, 100+ / rdv: Lutry, point “i” / leader: Grégoire
Août 24 @ 9 h 00 min – 14 h 30 min
Sortie vélo: Lutry - Vuipay / 35km, 1'300+, trail 12km, 850+ (boucle Teysachaux + Moléson), Vuipay - Lutry / 35km, 100+ / rdv: Lutry, point "i" / leader: Grégoire

Prendre chaussures càp et petit sac à dos.