Calendrier des manifestations et entrainements:

Fév
6
lun
Natation (ouvert à tous les niveaux) Vaudoise Arena
Fév 6 @ 20 h 00 min – 21 h 00 min
Natation (ouvert à tous les niveaux) Vaudoise Arena

L’entrée de la piscine est 4.- (sans l’abonnement annuel)

Le programme des séances est à retrouver ici: https://www.trilutry.ch/wp/entrainements-de-natation-vaudoise-arena-2022/

Fév
7
mar
7×45/45; 6′ footing; 7×45/45 VMA
Fév 7 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min
7x45/45; 6' footing; 7x45/45 VMA @ Stade de Coubertin

Séance sur stade

coach: Thomas ou Morgan

Fév
8
mer
Natation (ouvert à tous les niveaux) Vaudoise Arena
Fév 8 @ 20 h 00 min – 21 h 00 min
Natation (ouvert à tous les niveaux) Vaudoise Arena

L’entrée de la piscine est 4.- (sans l’abonnement annuel)

Le programme des séances est à retrouver ici: https://www.trilutry.ch/wp/entrainements-de-natation-vaudoise-arena-2022/

Fév
9
jeu
Assemblée général
Fév 9 @ 19 h 00 min – 22 h 30 min

Salle Mafli

Château de Lutry

https://goo.gl/maps/vZk8P2mRvhKhBTkB8

 

Fév
11
sam
Natation (niveau avancé) Piscine couverte de Pully
Fév 11 @ 8 h 00 min – 9 h 15 min
Fév
13
lun
Natation (ouvert à tous les niveaux) Vaudoise Arena
Fév 13 @ 20 h 00 min – 21 h 00 min
Natation (ouvert à tous les niveaux) Vaudoise Arena

L’entrée de la piscine est 4.- (sans l’abonnement annuel)

Le programme des séances est à retrouver ici: https://www.trilutry.ch/wp/entrainements-de-natation-vaudoise-arena-2022/

Fév
14
mar
Test VMA – 6min demi Cooper
Fév 14 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min
Test VMA - 6min demi Cooper @ Stade de Coubertin

 

Le demi-Cooper consiste à courir sur la plus grande distance en 6 minutes à une vitesse soutenue

Fév
15
mer
Natation (ouvert à tous les niveaux) Vaudoise Arena
Fév 15 @ 20 h 00 min – 21 h 00 min
Natation (ouvert à tous les niveaux) Vaudoise Arena

L’entrée de la piscine est 4.- (sans l’abonnement annuel)

Le programme des séances est à retrouver ici: https://www.trilutry.ch/wp/entrainements-de-natation-vaudoise-arena-2022/

Fév
18
sam
Natation (niveau avancé) Piscine couverte de Pully
Fév 18 @ 8 h 00 min – 9 h 15 min
Fév
20
lun
Natation (ouvert à tous les niveaux) Vaudoise Arena
Fév 20 @ 20 h 00 min – 21 h 00 min
Natation (ouvert à tous les niveaux) Vaudoise Arena

L’entrée de la piscine est 4.- (sans l’abonnement annuel)

Le programme des séances est à retrouver ici: https://www.trilutry.ch/wp/entrainements-de-natation-vaudoise-arena-2022/

Fév
21
mar
3x(7×30/30 en côte) r= 5’00 de retour au point de départ
Fév 21 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min
3x(7x30/30 en côte) r= 5'00 de retour au point de départ @ Stade de Coubertin

Séance à la vallée de la Jeunesse

chacun son allure en montée et on attend tout le monde avant le départ de la série d’après !

Fév
22
mer
Natation (ouvert à tous les niveaux) Vaudoise Arena
Fév 22 @ 20 h 00 min – 21 h 00 min
Natation (ouvert à tous les niveaux) Vaudoise Arena

L’entrée de la piscine est 4.- (sans l’abonnement annuel)

Le programme des séances est à retrouver ici: https://www.trilutry.ch/wp/entrainements-de-natation-vaudoise-arena-2022/

Fév
25
sam
Natation (niveau avancé) Piscine couverte de Pully
Fév 25 @ 8 h 00 min – 9 h 15 min
Fév
27
lun
Natation (ouvert à tous les niveaux) Vaudoise Arena
Fév 27 @ 20 h 00 min – 21 h 00 min
Natation (ouvert à tous les niveaux) Vaudoise Arena

L’entrée de la piscine est 4.- (sans l’abonnement annuel)

Le programme des séances est à retrouver ici: https://www.trilutry.ch/wp/entrainements-de-natation-vaudoise-arena-2022/

Fév
28
mar
7×1’/1′; 5′ footing; 7×1’/1′; 95% VMA
Fév 28 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min
7x1'/1'; 5' footing; 7x1'/1'; 95% VMA @ Stade de Coubertin

Séance sur stade

Coach: Thomas, Miguel ou Morgan

Mar
1
mer
Natation (ouvert à tous les niveaux) Vaudoise Arena
Mar 1 @ 20 h 00 min – 21 h 00 min
Natation (ouvert à tous les niveaux) Vaudoise Arena

L’entrée de la piscine est 4.- (sans l’abonnement annuel)

Le programme des séances est à retrouver ici: https://www.trilutry.ch/wp/entrainements-de-natation-vaudoise-arena-2022/

Mar
4
sam
Natation (niveau avancé) Piscine couverte de Pully
Mar 4 @ 8 h 00 min – 9 h 15 min
Mar
6
lun
Natation (ouvert à tous les niveaux) Vaudoise Arena
Mar 6 @ 20 h 00 min – 21 h 00 min
Natation (ouvert à tous les niveaux) Vaudoise Arena

L’entrée de la piscine est 4.- (sans l’abonnement annuel)

Le programme des séances est à retrouver ici: https://www.trilutry.ch/wp/entrainements-de-natation-vaudoise-arena-2022/

Mar
7
mar
12 ou 13x 200m ; r=200 – sprint progressif
Mar 7 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min
12 ou 13x 200m ; r=200 - sprint progressif
  • Coach: Thomas, Morgan ou Miguel

 

 

Mar
8
mer
Natation (ouvert à tous les niveaux) Vaudoise Arena
Mar 8 @ 20 h 00 min – 21 h 00 min
Natation (ouvert à tous les niveaux) Vaudoise Arena

L’entrée de la piscine est 4.- (sans l’abonnement annuel)

Le programme des séances est à retrouver ici: https://www.trilutry.ch/wp/entrainements-de-natation-vaudoise-arena-2022/

Mar
11
sam
Natation (niveau avancé) Piscine couverte de Pully
Mar 11 @ 8 h 00 min – 9 h 15 min
Mar
13
lun
Natation (ouvert à tous les niveaux) Vaudoise Arena
Mar 13 @ 20 h 00 min – 21 h 00 min
Natation (ouvert à tous les niveaux) Vaudoise Arena

L’entrée de la piscine est 4.- (sans l’abonnement annuel)

Le programme des séances est à retrouver ici: https://www.trilutry.ch/wp/entrainements-de-natation-vaudoise-arena-2022/

Mar
14
mar
4x(500m ;800m) ; AS1 5 ; AS2 10; r1=30’’; r2=1’30
Mar 14 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min
4x(500m ;800m) ; AS1 5 ; AS2 10; r1=30’’; r2=1’30 @ Stade de Coubertin

coach: Morgan, Thomas ou Miguel
Faire un gros échauffement afin d’éviter de partir à froid sur la première serie

Les récup sont passives

Possibilité de remplacer les 500 par des 400 pour une partie du groupe afin de finir ensemble !

 

Mar
15
mer
Natation (ouvert à tous les niveaux) Vaudoise Arena
Mar 15 @ 20 h 00 min – 21 h 00 min
Natation (ouvert à tous les niveaux) Vaudoise Arena

L’entrée de la piscine est 4.- (sans l’abonnement annuel)

Le programme des séances est à retrouver ici: https://www.trilutry.ch/wp/entrainements-de-natation-vaudoise-arena-2022/

Mar
18
sam
Natation (niveau avancé) Piscine couverte de Pully
Mar 18 @ 8 h 00 min – 9 h 15 min