Calendrier des manifestations et entrainements:

Déc
22
mar
Pas de Seance TTL – joyeux Noël
Déc 22 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min
Pas de Seance TTL - joyeux Noël

Seuil


 

Déc
29
mar
Pas de Seance TTL – Bonnes fêtes
Déc 29 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min
Pas de Seance TTL - Bonnes fêtes

Seuil


 

Jan
5
mar
Pas de Seance TTL – Bonnes fêtes
Jan 5 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min
Pas de Seance TTL - Bonnes fêtes

Seuil


 

Jan
12
mar
6×30’’/1’ +4min + 5×30’’/1’ +4min+ 5×30’’/1
Jan 12 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min
6x30’’/1’ +4min + 5x30’’/1’ +4min+ 5x30’’/1

Fartlek pré- Hivernal !
Enjoy 😉


 

Reprise TTL 2021
Jan 12 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min
Reprise TTL 2021

Seuil


 

Jan
19
mar
6×45/45 + 8min + 5×1/1
Jan 19 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min
6x45/45 + 8min + 5x1/1

Fartlek pré- Hivernal !
Enjoy 😉


 

Jan
26
mar
100/200/400/800/1200/800/400/200/100; r=10sec/100m
Jan 26 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min
100/200/400/800/1200/800/400/200/100; r=10sec/100m

Fartlek pré- Hivernal !
Enjoy 😉


 

Fév
2
mar
6×5’; r=2’30 allure 85% FCM
Fév 2 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min
6x5’; r=2’30 allure 85% FCM

Seuil


 

Fév
9
mar
5×6’; r=2’30 – 85%FCM
Fév 9 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min
5x6’; r=2’30 - 85%FCM

Entraînement au Seuil : A quoi ça sert ?

• Développement de la filière aérobie.

• Optimisation de l’endurance, de la capacité à courir plus vite, plus longtemps.

• Economie de course.

• Travail des ressources mentales et de la meilleure connaissance de soi.

Le travail au seuil fera progresser le coureur sur route dans tous les secteurs quelle que soit la distance préparée. Il est donc indispensable de s’y soumettre régulièrement.

Fév
16
mar
4x(30”sprint/2’EF); 4x(4’ seuil;2’EF)
Fév 16 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min
4x(30”sprint/2’EF); 4x(4’ seuil;2’EF)

Fartlek pré- Hivernal !
Enjoy 😉


 

Fév
18
jeu
Assemblée générale
Fév 18 @ 19 h 00 min – 21 h 00 min
Fév
23
mar
7×4’; r=2 ; 85% FCM
Fév 23 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min
7x4’; r=2 ; 85% FCM

Seuil


 

Mar
9
mar
12×30/30+ 6min+ 6×30/30
Mar 9 @ 18 h 30 min – Juin 1 @ 19 h 45 min
12x30/30+ 6min+ 6x30/30

Fartlek pré- Hivernal !
Enjoy 😉