Calendrier des manifestations et entrainements:

Nov
20
mer
Entrainement natation au Mont-sur-Lausanne
Nov 20 @ 19 h 00 min – 20 h 30 min
Entrainement natation au Mont-sur-Lausanne

Piscine de 25m du collège du Mottier au Mont-sur-Lausanne

Entraînement commun sur une ligne non réservée, sans coach

Entrée adulte: 5.- cash

Rdv: 19h dans l’eau

Nov
23
sam
Natation à Pully
Nov 23 @ 8 h 00 min – 9 h 15 min
Natation à Pully @ Piscine couverte

Un plan d’entraînement sera proposé en début de séance.

Nov
26
mar
Myo Cross Max VDLJ
Nov 26 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min
Nov
27
mer
Entrainement natation au Mont-sur-Lausanne
Nov 27 @ 19 h 00 min – 20 h 30 min
Entrainement natation au Mont-sur-Lausanne

Piscine de 25m du collège du Mottier au Mont-sur-Lausanne

Entraînement commun sur une ligne non réservée, sans coach

Entrée adulte: 5.- cash

Rdv: 19h dans l’eau

Nov
30
sam
Natation à Pully
Nov 30 @ 8 h 00 min – 9 h 15 min
Natation à Pully @ Piscine couverte

Un plan d’entraînement sera proposé en début de séance.

Déc
3
mar
Footing long en groupe
Déc 3 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min
Déc
4
mer
Entrainement natation au Mont-sur-Lausanne
Déc 4 @ 19 h 00 min – 20 h 30 min
Entrainement natation au Mont-sur-Lausanne

Piscine de 25m du collège du Mottier au Mont-sur-Lausanne

Entraînement commun sur une ligne non réservée, sans coach

Entrée adulte: 5.- cash

Rdv: 19h dans l’eau

Déc
7
sam
Natation à Pully
Déc 7 @ 8 h 00 min – 9 h 15 min
Natation à Pully @ Piscine couverte

Un plan d’entraînement sera proposé en début de séance.

Déc
10
mar
3x (7min;3min)avec r=2min; AS1=40km;AS2=10km
Déc 10 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min
Déc
11
mer
Entrainement natation au Mont-sur-Lausanne
Déc 11 @ 19 h 00 min – 20 h 30 min
Entrainement natation au Mont-sur-Lausanne

Piscine de 25m du collège du Mottier au Mont-sur-Lausanne

Entraînement commun sur une ligne non réservée, sans coach

Entrée adulte: 5.- cash

Rdv: 19h dans l’eau

Déc
14
sam
Natation à Pully
Déc 14 @ 8 h 00 min – 9 h 15 min
Natation à Pully @ Piscine couverte

Un plan d’entraînement sera proposé en début de séance.

Déc
17
mar
4 ou 5 x 1000m; r=200m en marchant
Déc 17 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min
Déc
18
mer
Entrainement natation au Mont-sur-Lausanne
Déc 18 @ 19 h 00 min – 20 h 30 min
Entrainement natation au Mont-sur-Lausanne

Piscine de 25m du collège du Mottier au Mont-sur-Lausanne

Entraînement commun sur une ligne non réservée, sans coach

Entrée adulte: 5.- cash

Rdv: 19h dans l’eau

Déc
21
sam
Natation à Pully
Déc 21 @ 8 h 00 min – 9 h 15 min
Natation à Pully @ Piscine couverte

Un plan d’entraînement sera proposé en début de séance.

Jan
7
mar
50’ footing avec 5 accélération de 1min en groupe (passant de 6’/km à 5’/km)
Jan 7 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min
Jan
14
mar
Vélo sur piste (vélodrome d’Aigle)
Jan 14 @ 18 h 00 min – 20 h 00 min
Vélo sur piste (vélodrome d'Aigle)

Rendez-vous: Centre Mondial du Cyclisme à Aigle à 17h45

5x1000m ; r=2’
Jan 14 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min
Jan
21
mar
3×12’ à 85% FCM; r= 2’
Jan 21 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min
Jan
28
mar
Ecole de course et renforcement musculaire
Jan 28 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min
Fév
4
mar
4×10’ AS=semi marathon; r=1’30
Fév 4 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min
Fév
11
mar
10x côte montée des bains
Fév 11 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min
Fév
18
mar
6x400m + 4x800m; r1=1’ et r=2’
Fév 18 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min
Fév
25
mar
Ecole de course + renforcement
Fév 25 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min
Fév
27
jeu
Assemblée générale
Fév 27 @ 19 h 00 min – 21 h 00 min
Mar
3
mar
6×5’; r=1’
Mar 3 @ 18 h 30 min – 19 h 45 min